As You Like It

صنع مساحة بقلم جين هاردي

صنع مساحة بقلم جين هاردي - Main image
$9.12 $14.95 In stock

قد لا تبدو الحدودمفتاح الحرية—ولكن عندما تكون حدودنا غير واضحة أو مفقودة، غالبًا ما نجد أنفسنا محصورين برغبات واحتياجات الآخرين. إذا كنت تقول نعم عندما تكون طاقتك منخفضة وقائمة مهامك ممتلئة—إذا كنت تقفز عندما يصدر بريدك الإلكتروني صوتًا بعد العشاء أو تترك جدول شريكك أو طفلك يتحكم في يومك—فقد حان الوقت لاستعادة بعض المساحة!إذا كنت تقول نعم عندما تكون طاقتك منخفضة وقائمة مهامك ممتلئة—إذا كنت تقفز عندما يصدر بريدك الإلكتروني صوتًا بعد العشاء أو تترك جدول شريكك أو طفلك يتحكم في يومك—فقد حان الوقت لاستعادة بعض المساحة!

صنع المساحةسيمهد الطريق لما تحتاجه—ولما تريده. مع هذا الدليل الودود والرحيم، ستخلق حدودًا قوية حول العمل والمنزل والعلاقات والمزيد:

  • واجه الخوف من الرفض وتخلص من التوتر.
  • أولوية النوم وتعزيز صحتك العامة.
  • بناء الثقة بالنفس واستعادة الاتصال بـنفسك.
  • أكد على نفسك بلطف وثقة!

جميعنا نستحق حدودًا تحافظ على سلامتنا وسعادتنا وصحتنا. أنت أيضًا يحق لك أن تأخذ مساحة!

عن المؤلفة

جين هاردي هي المؤسسة والرئيسة التنفيذية لمؤسسة بليرت، وهي مؤسسة اجتماعية مكرسة لمساعدة المتأثرين بالاكتئاب. لقد تحدثت وكتبت على نطاق واسع عن تجاربها الخاصة مع الاكتئاب والعناية الذاتية. في 2016، قادت جين حملة #WhatYouDontSee الفيروسية على وسائل التواصل الاجتماعي. تعيش في كورنوال مع زوجها وابنتها وكلبهم.

إتمام الشراء

تظهر طرق الدفع المتاحة والإجمالي النهائي عند الدفع.

تجهيز طلبك

ضع في الحسبان وقت تجهيز الطلب ونقله.

Standard Shipping: التجهيز (أيام عمل) 0–1; النقل (أيام عمل) 7–15.

Express Shipping: التجهيز (أيام عمل) 0–1; النقل (أيام عمل) 7–15.

عرض الشروط
تقديم طلب استرداد

تواصل مع المتجر برقم الطلب للاستفسار عن الاسترداد.

استفسر عن مدة الاسترداد قبل الإرجاع.

عرض الشروط
ترتيب التوصيل

تحقق من رسوم الوجهة وخدمة الشحن المختارة.

Standard Shipping · الولايات المتحدة: ‏٠٫٠٠ US$

Express Shipping · الولايات المتحدة: ‏٣٫٩٩ US$

عرض الشروط
قبل ترتيب الإرجاع

راجع الشروط قبل إرسال المنتج للإرجاع.

الولايات المتحدة · مهلة الإرجاع (أيام بعد التسليم): 30. طريقة الإرجاع: بالبريد. رسوم الإرجاع: يدفع البائع.

عرض الشروط

Customer Reviews (4.0 / 5 · 5 reviews)

Alexander G. ★★★★★

The practical exercises at the end of each chapter really helped me identify where I was overcommitting. Already feeling lighter after just a few days.

Michael S. ★★★★★

I picked this up thinking boundaries were just about saying no, but Hardy's takes on how fuzzy limits leave you fenced in hit closer to home. The short chapters made it easy to read a bit each night without feeling lectured at.

Andrew L. ★★★★☆

The chapter on saying no without guilt hit harder than I expected, and I've already reread the bits about protecting your energy when it's running low. Only gripe is that some sections feel repetitive, like the same point circles back a few pages later. Still, it's the kind of book you keep on the n