Relationship Skills 101 for Teens

دليلك للتعامل مع الدراما اليومية والتوتر والمشاعر الصعبة باستخدام العلاج السلوكي الجدلي

هل يشعر مراهق في حياتك أحيانًا بأن مشاعره خارجة عن السيطرة؟ هل يجد صعوبة في تكوين الصداقات، أو الحصول على موعد، أو الانسجام مع والديه؟ إنه ليس وحده! بالنسبة لبعض الناس، تأتي العلاقات الجيدة بسهولة. ولكن إذا كنت مثل الكثيرين، فقد تحتاج إلى القليل من المساعدة.

يقدم هذا الكتاب استراتيجيات قائمة على الأدلة للسيطرة على ردود الفعل من أجل الاستجابة بفعالية لضغط الأقران، والتنمر، والتنمر الإلكتروني، والنميمة، مما يساعد على التعامل مع العديد من القضايا الاجتماعية التي تجعل هذه السنوات صعبة للغاية.

يقدم هذا الكتاب الديناميكي للمراهقين أدوات قوية تعتمد على العلاج السلوكي الجدلي (DBT) للمساعدة في تنظيم المشاعر وبناء علاقات أفضل مع الوالدين والأصدقاء والأقران.

في مهارات العلاقات 101 للمراهقين، ستكتشف أولاً كيف يمكن لليقظة الذهنية أن تساعدك في مواجهة كل تجربة حياتية بوعي وقبول. ثانيًا، ستجد طرقًا أكثر فعالية للتواصل مع الآخرين حتى تتمكن من تطوير علاقات أكثر صحة وتوازنًا. أخيرًا، ستتعلم مهارات قوية لتنظيم مشاعرك حتى لا ينتهي بك الأمر بإلقاء اللوم على الأشخاص الذين تهتم بهم. باستخدام هذه المهارات مجتمعة، ستتعلم كيفية التصرف بطرق أكثر صحة حتى لا ينتهي بك الأمر بدفع الناس بعيدًا.

مثل معظم المراهقين، أنت تريد تكوين صداقات والاحتفاظ بها. أنت تريد أيضًا المواعدة! وربما ترغب في الحصول على علاقة جيدة مع والديك. سيمنحك هذا الكتاب المهارات اللازمة لتحقيق هذه الأهداف والعيش حياة أكثر سعادة وإشباعًا - بعد سنوات المراهقة بوقت طويل. لماذا لا تبدأ الآن؟

“لقد تمكنت شيري فان ديك من تبسيط وتوسيع مبادئ العلاج السلوكي الجدلي (DBT) بنجاح في شكل موجز وسهل الاستخدام. مع تسليط الضوء على التفاعل بين إحساس الفرد بذاته وأدواره في العلاقات، يُعطى القارئ أمثلة ومهارات واضحة لإدارة مشاعره بنجاح وتحسين التواصل. على الرغم من أن الجمهور المستهدف هم المراهقون، إلا أن هذا الكتاب هو مورد قيم للآباء وأي شخص يعمل مع المراهقين.” ―لين غارفينكل، ماجستير، أخصائية نفسية إكلينيكية ومعالجة ملمة بالعلاج السلوكي الجدلي (DBT)

شيري فان ديك، MSW، هي معالجة نفسية في عيادة خاصة وفي مركز ساوثليك الإقليمي الصحي في نيوماركت، أونتاريو، كندا. وهي مؤلفة كتاب كتاب مهارات العلاج السلوكي الجدلي للاضطراب ثنائي القطب، لا تدع مشاعرك تتحكم في حياتك للمراهقين, تهدئة العاصفة العاطفية، و العلاج السلوكي الجدلي المبسط، ومؤلفة مشاركة لـ كتاب العمل للاضطراب ثنائي القطب للمراهقين. في سبتمبر 2010، حصلت على جائزة R.O. Jones من الجمعية الكندية للطب النفسي لأبحاثها حول استخدام مهارات العلاج السلوكي الجدلي (DBT) لعلاج الاضطراب ثنائي القطب. تقدم شيري محاضرات دوليًا حول استخدام العلاج السلوكي الجدلي لعلاج مشاكل الصحة العقلية.

مهارات العلاقات 101 للمراهقين. 208 صفحة. غلاف ورقي.