العناية الذاتية للأبناء البالغين لآباء غير ناضجين عاطفياً - ليندسي سي جيبسون

إذا نشأت مع أحد الوالدين غير الناضجين عاطفياً، أو غير المتاحين، أو الأنانيين، فمن المحتمل أنك لا تزال تعاني من الغضب أو الحزن أو الاستياء أو الخجل. عندما كنت طفلاً، لم يتم تلبية احتياجاتك العاطفية، وتم تجاهل مشاعرك، ومن المحتمل أنك تحملت مسؤوليات بمستوى الكبار في محاولة للتعويض عن سلوك والديك. في مرحلة ما على طول الطريق، فقدت إحساسك بـالذات. وبدون هذا الإحساس القوي بالذات، قد تشعر أن رفاهيتك ليست ذات قيمة.

في هذا الدليل المتعاطف - المكتوب خصيصًا من أجـلك، وليس من أجلهم - ستجد نصائح وأدوات لمساعدتك على وضع حدود مع الآخرين، وتكريم مشاعرك والتحقق من صحتها، والازدهار في مواجهة تحديات الحياة. ستكتشف كيف تحمي نفسك من السلوك المؤذي، وتتوقف عن تقديم الأعذار لقيود الآخرين، وتكوين علاقات أكثر صحة، وتشعر بثقة أكبر في حياتك. الأهم من ذلك، ستتعلم كيف تتوقف عن وضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاتك الخاصة، وتدير الضغوط اليومية بكفاءة ووضوح وتفاؤل.

الرعاية الذاتية تعني تكريم الذات واحترامها. ولكن عندما تكبر مع والدين غير ناضجين عاطفياً، يتم تعليمك أن وضع الحدود هو أنـانية وعدم اكتراث. يتم تعليمك أن تسعى للحصول على الموافقة بدلاً من الأصالة في العلاقات. ويتم تعليمك أن التعاطف والوعي العاطفي هما مسؤوليات، وليس أصولاً. ولكن هناك طريقة أخرى لخوض الحياة - طريقة يمكنك من خلالها الاعتناء بـنفسك، أولاً وقبل كل شيء.

دع هذا الكتاب يرشدك نحو طريقة جديدة للوجود.

غلاف ورقي. 236 صفحة.

عن المؤلفة

ليندسي سي.جيبسون، دكتورة في علم النفس, هي أخصائية نفسية إكلينيكية ومعالجة نفسية لديها أكثر من ثلاثين عامًا من الخبرة في العمل في الخدمة العامة والممارسة الخاصة. بيع من كتبها - بما في ذلك الكتاب الأكثر مبيعًا فينيويورك تايمز،الأطفال البالغون للوالدين غير الناضجين عاطفياً - أكثر من مليون نسخة، وتمت ترجمتها إلى سبع وثلاثين لغة. في الماضي، عملت جيبسون كأستاذة مساعدة، حيث درّست طلاب الدكتوراه في علم النفس الإكلينيكي النظريات الإكلينيكية وتقنيات العلاج النفسي. تتخصص في العلاج والتدريب مع البالغين لتحقيق مستويات جديدة من النمو الشخصي، والحميمية العاطفية مع الآخرين، والثقة في التعامل مع أفراد الأسرة غير الناضجين عاطفياً. تعيش وتعمل جيبسون في فيرجينيا بيتش، فيرجينيا.