Burnout: Der Schlüssel zum Durchbrechen des Stresskreislaufs

Burnout. Viele Frauen in Amerika haben es erlebt. Was von Frauen erwartet wird und wie es wirklich ist, eine Frau in der heutigen Welt zu sein, sind zwei sehr unterschiedliche Dinge – und Frauen erschöpfen sich selbst, wenn sie versuchen, die Kluft zwischen ihnen zu schließen.

Wie kann man „seinen Körper lieben“, wenn jedes Magazin-Cover zehn Diättipps enthält, um „die beste Version seiner selbst“ zu werden? Wie kann man bei der Arbeit „sich durchsetzen“, wenn man bereits zu 110 Prozent arbeitet und dafür keine Anerkennung erhält? Wie kann man glücklich und gesund in einer sexistischen Welt leben, die einem ständig sagt, man sei zu fett, zu bedürftig, zu laut und zu egoistisch?

Die Schwestern Emily Nagoski, PhD, und Amelia Nagoski, DMA, sind hier, um den Kreislauf von Überforderung und Erschöpfung zu durchbrechen. Anstatt von uns zu verlangen, die sehr realen Hindernisse und gesellschaftlichen Zwänge zu ignorieren, die zwischen Frauen und Wohlbefinden stehen, erklären sie mit Mitgefühl und Optimismus, wogegen wir kämpfen – und zeigen uns, wie wir uns wehren können.

Dieses bahnbrechende Buch erklärt, warum Frauen Burnout anders erleben als Männer – und bietet einen einfachen, wissenschaftlich fundierten Plan, der Frauen hilft, Stress zu minimieren, Emotionen zu managen und ein freudvolleres Leben zu führen.

In den Seiten von Burnoutlernst du:
• was du tun kannst, um den biologischen Stresskreislauf zu vollenden – und deinen Körper in einen Zustand der Entspannung zurückzuversetzen
• wie du den „Monitor“ in deinem Gehirn managen kannst, der die Emotion der Frustration reguliert
• wie der Bikini-Industriekomplex es Frauen schwer macht, ihren Körper zu lieben – und wie du dich dagegen wehren kannst
• warum Ruhe, menschliche Verbindung und die Freundschaft mit deinem inneren Kritiker der Schlüssel zur Erholung und Burnout-Prävention sind

Mit Hilfe von aufschlussreicher Wissenschaft, ratsamen Ratschlägen und hilfreichen Arbeitsblättern und Übungen wird jede Frau etwas Transformatives in diesen Seiten finden – und wird befähigt, positive Veränderungen zu schaffen. Emily und Amelia sind nicht hier, um die breiten Plattitüden teurer Selbstfürsorge zu predigen oder darauf zu bestehen, dass wir nach dem unmöglichen Ziel streben, „alles zu haben“. Stattdessen sagen sie uns, dass wir genug sind, genau so, wie wir sind – und dass Wohlbefinden, wahres Wohlbefinden, in unserer Reichweite liegt.

“Burnout ist der Goldstandard der Selbsthilfebücher und liefert hochmoderne Wissenschaft mit Energie, Empathie und Witz. Die Autorinnen wissen genau, was in deinem zerrütteten Gehirn und Körper vor sich geht, und genau, was du tun kannst, um es zu beheben. . . . Wirklich lebensverändernd.“ – Sarah Knight, New York Times Bestsellerautorin von Calm the F*ck Down

„Dieses Buch ist ein Geschenk! Ich habe ihre Strategien angewendet, und es ist ein echter Game-Changer.“ – Brené Brown, PhD, Autorin des #1 New York Times Bestsellers Dare to Lead

Burnout: Der Schlüssel zur Entschlüsselung des Stresskreislaufs. Emily Nagoski, PhD und Amelia Nagoski, DMA. Taschenbuch. 275 Seiten.