Tal como eres von Emily Nagoski

[Inner Traditions] Im 20. Jahrhundert glaubte man, weibliche Sexualität sei wie die der Männer, nur „entkoffeiniert

Doch alles änderte sich, als Emily Nagoski „Come as You Are“ schrieb. Basierend auf den Erfahrungen von Tausenden von Frauen und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen enthüllt die Autorin die Schlüssel zur Förderung des sexuellen Wohlbefindens von Frauen, die auf drei wesentlichen Punkten beruhen:

AUFS GASPEDAL TRETEN ODER DIE BREMSEN LÖSEN: Die überwiegende Mehrheit der Frauen bemüht sich, aufs Gaspedal zu treten (die Erregung), ohne zu bemerken, dass wir zuerst die Bremsen lösen müssen (die Hemmmechanismen), um in Gang zu kommen.

DEN KONTEXT KONTROLLIEREN: So wie Kitzeln in einem positiven Kontext lustig und in einem negativen Kontext irritierend ist, erfordert fast jede Empfindung – und besonders die sexuelle Reaktion – einen positiven Kontext, um angenehm zu sein.

ANERKENNEN, DASS DAS VERLANGEN ALS REAKTION AUF LUST KOMMT: Wir alle erwarten, dass sexuelles Verlangen spontan ist, also dass es in Erwartung der Lust entsteht; doch am häufigsten entsteht es als Reaktion darauf.

Dr. Nagoski erklärt, dass das, was das Sexualleben sicher und unterhaltsam macht, nicht das ist, was wir im Bett tun, noch die Form oder Anordnung der anatomischen Teile unseres Körpers, sondern wie wir uns dabei fühlen. Weit davon entfernt, Randfaktoren zu sein, sind Stress, Stimmung, Selbstvertrauen und Körperbild grundlegende Bestandteile unseres sexuellen Wohlbefindens. Deshalb sollten wir uns nicht verurteilen oder mit anderen vergleichen, sondern unsere eigenen sexuellen Reaktionen in jedem Moment annehmen und sie als die einzigartigen Erfahrungen ehren, die sie wirklich sind.

„Ein Meisterkurs über die Wissenschaft des Sex.“
IAN KERNER, Sexualtherapeut und Autor von „She Comes First“