Entf*ck dein Gehirn

Mit Wissenschaft gegen Angst, Depression, Wut, Zusammenbrüche und Auslöser vorgehen

Manchmal scheint es, als wäre das eigene Gehirn gegen einen – es bricht mitten im Supermarkt zusammen, sucht Streit mit dem Date, macht süchtig oder schaltet in den ungünstigsten Momenten komplett ab. Du hast deinem Gehirn bereits fest eingeschärft, dass es nicht gut ist, diese Dinge zu tun. Aber dein Gehirn hat einen eigenen Willen. Hier kommt dieses Buch ins Spiel.

Mit Humor, Geduld und einer ordentlichen Portion Flüche zeigt Dr. Faith die Wissenschaft hinter dem, was in Ihrem Schädel vor sich geht, und führt Sie durch den Prozess, Ihr Gehirn umzutrainieren, damit es angemessen auf die Nicht-Notfälle des Alltags reagiert.

Wenn Sie an alten Traumata, Depressionen, Ängsten, Wut, Trauer oder Sucht arbeiten oder einfach nur eine gelassenere und entspanntere Reaktion auf alltägliche Situationen haben möchten, kann Ihnen dieses Buch helfen, die Puzzleteile zusammenzusetzen und Ihr Leben und Ihr Gehirn zurückzugewinnen.

UnF*ck Your Brain ist der Wall Street Journal-Bestseller, der uns mit Neurowissenschaften und Humor hilft, uns jeden Tag besser zu fühlen.

Auszug:

Zu wissen, was in Ihrem Gehirn vor sich geht, ist RIESIG. So viel von unserer Interaktion mit der Welt um uns herum ist eine völlig normale Reaktion, wenn wir unsere vergangenen Erfahrungen und die Funktionsweise unseres Gehirns berücksichtigen.

• Völlig ausflippen
• Wichtige Dinge vermeiden, um die wir uns kümmern müssen
• Die ganze Zeit wütend sein
• Gemein zu Menschen sein, die uns wichtig sind
• Dinge in unseren Körper stecken, von denen wir wissen, dass sie nicht gut für uns sind
• Dinge tun, von denen wir wissen, dass sie dumm oder sinnlos sind

Keines dieser Dinge ist verdammt hilfreich. Aber sie alle ergeben einen Sinn. Ihr Gehirn hat sich an die Umstände in Ihrem Leben angepasst und begonnen, Dinge zu tun, um Sie zu schützen, Gott segne es. Es versucht NICHT, Sie übers Ohr zu hauen (auch wenn es das manchmal tut).

Während wir uns durch die Welt bewegen, passieren üble Dinge. Das Gehirn speichert Informationen über die üblen Dinge, um sie in Zukunft zu vermeiden. Manchmal sind diese Reaktionen hilfreich. Manchmal werden die Reaktionen zu einem größeren Problem als das eigentliche Problem. Das nennt man eine Trauma-Reaktion.

Und selbst wenn Sie nicht mit einem spezifischen Trauma zu kämpfen haben? Adaptive Bewältigungsstrategien, schlechte Gewohnheiten und seltsame Verhaltensweisen verdrahten sich auf ähnliche Weise. Und die Forschung zeigt, dass diese Probleme tatsächlich zu den leichter zu behandelnden in der Therapie gehören … wenn wir uns mit dem befassen, was wirklich los ist, und nicht nur mit den Symptomen.

UnF*ck Your Brain. Dr. Faith G. Harper. Taschenbuch. 192 Seiten.

Faith G. Harper, PhD, ist eine knallharte, lustige Dame mit einem Doktortitel. Sie ist eine lizenzierte professionelle Beraterin, Vorstandsvorsitzende und zertifizierte Sexologin. Darüber hinaus ist Dr. Harper eine angewandte klinische Ernährungsberaterin mit einer Privatpraxis und einem Beratungsunternehmen in San Antonio, TX. Sie war außerordentliche Professorin und TEDx-Referentin und identifiziert sich stolz als farbige Frau und aufmüpfige intersektionale Feministin. Dr. Harper ist die Autorin des Buches UnFuck Your Boundaries und vieler anderer beliebter Zines und Bücher zu Themen wie Angst, Depression und Trauer. Sie steht als öffentliche Rednerin und für betriebliche und klinische Schulungen zur Verfügung.

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