Burnout: El secreto para romper el ciclo del estrés

Agotamiento. Muchas mujeres en Estados Unidos lo han experimentado. Lo que se espera de las mujeres y lo que realmente significa ser mujer en el mundo actual son dos cosas muy diferentes, y las mujeres se agotan intentando cerrar la brecha entre ambas.

¿Cómo puedes "amar tu cuerpo" cuando cada portada de revista tiene diez consejos de dieta para convertirte en "tu mejor versión"? ¿Cómo "apuestas por ti misma" en el trabajo cuando ya estás operando al 110 por ciento y no eres reconocida por ello? ¿Cómo puedes vivir feliz y saludablemente en un mundo sexista que constantemente te dice que eres demasiado gorda, demasiado necesitada, demasiado ruidosa y demasiado egoísta?

Las hermanas Emily Nagoski, PhD, y Amelia Nagoski, DMA, están aquí para ayudar a terminar con el ciclo de sentirse abrumada y agotada. En lugar de pedirnos que ignoremos los obstáculos muy reales y las presiones sociales que se interponen entre las mujeres y el bienestar, explican con compasión y optimismo a qué nos enfrentamos y nos muestran cómo contraatacar.

Este libro innovador explica por qué las mujeres experimentan el agotamiento de manera diferente a los hombres y proporciona un plan simple basado en la ciencia para ayudar a las mujeres a minimizar el estrés, gestionar las emociones y vivir una vida más alegre.

En las páginas de Agotamiento, aprenderás:
• qué puedes hacer para completar el ciclo de estrés biológico y devolver tu cuerpo a un estado de relajación
• cómo gestionar el "monitor" en tu cerebro que regula la emoción de la frustración
• cómo el Complejo Industrial del Bikini dificulta que las mujeres amen sus cuerpos y cómo defenderte de él
• por qué el descanso, la conexión humana y hacer amistad con tu crítico interno son claves para recuperarse y prevenir el agotamiento

Con la ayuda de ciencia reveladora, consejos prácticos y útiles hojas de trabajo y ejercicios, todas las mujeres encontrarán algo transformador en estas páginas y se sentirán empoderadas para crear un cambio positivo. Emily y Amelia no están aquí para predicar los lugares comunes de un costoso cuidado personal o insistir en que nos esforcemos por la meta imposible de "tenerlo todo". En cambio, nos dicen que somos suficientes, tal como somos, y que el bienestar, el verdadero bienestar, está a nuestro alcance.

“Agotamiento es el estándar de oro de los libros de autoayuda, ofreciendo ciencia de vanguardia con energía, empatía e ingenio. Las autoras saben exactamente lo que sucede dentro de tu cerebro y cuerpo agotados, y exactamente lo que puedes hacer para solucionarlo. . . . Realmente transformador." —Sarah Knight, New York Times autora bestseller de Cálmate, carajo

"¡Este libro es un regalo! He estado practicando sus estrategias y es un cambio total de juego." —Brené Brown, PhD, autora del bestseller #1 New York Times más vendido Atrévete a liderar

Agotamiento: El secreto para desbloquear el ciclo del estrés. Emily Nagoski, PhD y Amelia Nagoski, DMA. Tapa blanda. 275 páginas.