Relationship Skills 101 for Teens

Tu guía para lidiar con el drama diario, el estrés y las emociones difíciles usando DBT

¿Alguna vez un adolescente en tu vida siente que sus emociones están fuera de control? ¿Le cuesta hacer amigos, conseguir una cita o llevarse bien con sus padres? ¡No está solo! Para algunas personas, las buenas relaciones parecen fáciles. Pero si eres como muchos otros, puede que necesites un poco de ayuda.

Este libro ofrece estrategias basadas en la evidencia para tomar el control de las reacciones y responder eficazmente a la presión de grupo, el acoso escolar, el ciberacoso y los chismes, ayudando a navegar por los muchos problemas sociales que hacen que estos años sean tan desafiantes.

Este dinámico libro ofrece a los adolescentes herramientas poderosas basadas en la terapia dialéctica conductual (DBT) para ayudar a regular las emociones y construir mejores relaciones con padres, amigos y compañeros.

En Habilidades de relación 101 para adolescentes, primero descubrirás cómo la atención plena puede ayudarte a enfrentar cada experiencia de vida con conciencia y aceptación. En segundo lugar, encontrarás formas más efectivas de comunicarte con los demás para desarrollar relaciones más saludables y equilibradas. Finalmente, aprenderás habilidades poderosas para regular tus emociones para no terminar desquitándote con las personas que te importan. Con estas habilidades combinadas, aprenderás a actuar de manera más saludable para no terminar alejando a la gente.

Como la mayoría de los adolescentes, quieres hacer y mantener amigos. ¡También quieres tener citas! Y probablemente te gustaría tener una buena relación con tus padres. Este libro te dará las habilidades para alcanzar estos objetivos y vivir una vida más feliz y plena, mucho más allá de tu adolescencia. ¿Por qué no empezar ahora?

“Sheri Van Dijk ha logrado simplificar y extender con éxito los principios de la terapia dialéctica conductual (DBT) en un formato conciso y fácil de usar. Al resaltar la interacción del sentido de uno mismo y sus roles en las relaciones, se le dan al lector ejemplos y habilidades claros para manejar con éxito sus emociones y mejorar la comunicación. Aunque la audiencia prevista son los adolescentes, este libro es un recurso valioso para los padres y cualquier persona que trabaje con adolescentes.” ―Leanne Garfinkel, MA, psicóloga clínica y terapeuta informada en terapia dialéctica conductual (DBT)

Sheri Van Dijk, MSW, es psicoterapeuta en práctica privada y en el Southlake Regional Health Centre en Newmarket, ON, Canadá. Es autora de El cuaderno de habilidades de terapia dialéctica conductual para el trastorno bipolar, No dejes que tus emociones controlen tu vida para adolescentes, Calmando la tormenta emocional, y DBT simplificado, y coautora de El cuaderno de trabajo para el trastorno bipolar para adolescentes. En septiembre 2010, recibió el Premio R.O. Jones de la Asociación Canadiense de Psiquiatría por su investigación sobre el uso de habilidades de terapia dialéctica conductual (DBT) para tratar el trastorno bipolar. Sheri presenta internacionalmente sobre el uso de DBT para tratar problemas de salud mental.

Habilidades de relación 101 para adolescentes. 208 páginas. Tapa blanda.