El cuaderno de trabajo de los mejores límites

El cuaderno de trabajo "Mejores Límites" te enseñará a establecer límites más sólidos, así como consejos prácticos para hacerlos cumplir.

¿Te cuesta decir "no" o sacrificas constantemente tus propias necesidades para complacer a los demás? Si es así, este cuaderno de trabajo basado en la evidencia te ayudará a establecer límites saludables en todos los aspectos de tu vida, sin sentirte culpable o temeroso.

Si te sientes responsable de la felicidad de los demás, te preocupa defraudar a la gente o te cuesta defenderte, probablemente tengas dificultades para establecer límites saludables. Establecer límites personales claros es esencial para crear y nutrir relaciones respetuosas y mutuas basadas en la igualdad. Poner límites también puede protegerte de involucrarte en relaciones de explotación y ayudarte a evitar personalidades tóxicas que no tienen en cuenta tus mejores intereses.

También encontrarás una gran cantidad de consejos para mantener los límites en un mundo "constantemente conectado", estrategias para saber qué hacer cuando la gente se enfada o se siente amenazada por tu asertividad, y formas de asegurarte de quetusnecesidades sean satisfechas.

Si estás cansado de sentirte culpable o temeroso de poner tu salud mental y física en primer lugar, estás listo para retomar el control de tu vida y crear relaciones saludables y equilibradas, este libro te mostrará cómo dar un paso al frente y establecer límites, afirmarte con confianza y alcanzar tu máximo potencial.

El cuaderno de trabajo "Mejores Límites": Un programa basado en la TCC para ayudarte a establecer límites, expresar tus necesidades y crear relaciones saludables. Sharon Martin, MSW, LCSW. Tapa blanda. 240 páginas.

Sharon Martin, MSW, LCSW, es una psicoterapeuta licenciada en San José, California, especializada en ayudar a personas que luchan contra el perfeccionismo, la codependencia y la complacencia excesiva mediante la terapia cognitivo-conductual (TCC), la atención plena y la autocompasión. Martin es autora de "El cuaderno de trabajo de TCC para el perfeccionismo", escribe el blog "Conquering Codependency" para Psychology Today y colabora regularmente en medios de comunicación sobre salud emocional y relaciones.

"Trabajar con 'Mejores Límites' es como tener sesiones personales con una terapeuta muy sabia y compasiva. Aprenderás formas prácticas de defenderte y hacer que tus necesidades sean claras para que todas tus relaciones puedan prosperar. Los ejercicios y las ideas que ofrece esta útil guía te permitirán conectar con tu yo más empoderado y auténtico." —Jennifer King Lindley, periodista de salud galardonada y autora de "Find Your Joy"