El cuaderno de ejercicios de resiliencia queer y transgénero

¿Cómo puedes construir una confianza y resiliencia inquebrantables en un mundo que aún está lleno de ignorancia, desigualdad y discriminación? El Cuaderno de Trabajo de Resiliencia para Personas Queer y Transgénero te enseñará cómo desafiar los mensajes negativos internalizados, manejar el estrés, construir una comunidad de apoyo y abrazar tu verdadero yo.

En este importante cuaderno de trabajo, descubrirás cómo cultivar los componentes clave de la resiliencia: mantener una visión positiva de ti mismo y de tus habilidades; conocer tu valor y cultivar un fuerte sentido de autoestima; utilizar eficazmente los recursos; ser asertivo y crear una comunidad de apoyo; fomentar la esperanza y el crecimiento dentro de ti, y encontrar la fuerza para ayudar a los demás.

Una vez que sepas cómo aprovechar tu resiliencia personal, tendrás un pozo inagotable del que podrás extraer para afrontar los desafíos cotidianos.

La resiliencia es un ingrediente clave para la salud y el bienestar psicológicos. Es lo que da a las personas la fuerza psicológica para hacer frente al estrés cotidiano, así como a los grandes contratiempos. Los eventos estresantes pueden incluir la pérdida del empleo, problemas financieros, enfermedades, desastres naturales, emergencias médicas, divorcio o la muerte de un ser querido.

Pero si eres queer o de género no conforme, las tensiones de la vida pueden incluir mucho más. Algunos ejemplos incluyen:

• Discriminación en la vivienda y la atención médica
• Barreras laborales
• Falta de vivienda
• Rechazo familiar
• Ataques físicos o amenazas
• Trato injusto y opresión en general

Todo esto conduce a sentimientos abrumadores de desesperanza e impotencia. Entonces, ¿cómo puedes ganar resiliencia en una sociedad que a menudo es tan tóxica y poco acogedora?

Al aprender a desafiar los mensajes negativos internalizados y eliminar los obstáculos de tu vida, puedes construir la resiliencia que necesitas para abrazar tu yo más auténtico en un mundo imperfecto.

224 Páginas

Anneliese A. Singh, PhD, LPC, es profesora y decana asociada de diversidad, equidad e inclusión en la facultad de educación de la Universidad de Georgia. Singh es cofundadora de la Coalición de Escuelas Seguras de Georgia. Trabaja para reducir el heterosexismo, el prejuicio contra las personas trans, el racismo y otras opresiones en las escuelas de Georgia. Fundó el Proyecto de Resiliencia Trans, donde tradujo sus hallazgos de casi veinte años de investigación sobre la resiliencia de las personas trans a la opresión en prácticas y esfuerzos de defensa. Es autora de El Cuaderno de Trabajo de Resiliencia para Personas Queer y Transgénero. Ha pronunciado charlas TEDx ampliamente vistas. Además, Singh grabó un podcast para la Asociación Estadounidense de Psicología sobre su investigación con jóvenes transgénero y resiliencia.