Desj*de tu cerebro

Usar la ciencia para superar la ansiedad, la depresión, la ira, los ataques de nervios y los desencadenantes

A veces parece que tu propio cerebro está en tu contra: derrumbarse en medio del supermercado, pelearse con tu cita, volverse adicto a algo o apagarse por completo en los peores momentos posibles. Ya le has dicho firmemente a tu cerebro que no está bien hacer estas cosas. Pero tu cerebro tiene mente propia. Ahí es donde entra este libro.

Con humor, paciencia y muchos tacos, la Dra. Faith te muestra la ciencia detrás de lo que sucede en tu cráneo y te guía a través del proceso de reeducar a tu cerebro para que responda adecuadamente a las no emergencias de la vida cotidiana.

Si estás trabajando para lidiar con traumas antiguos, depresión, ansiedad, ira, duelo o adicción, o si simplemente quieres tener una respuesta más mesurada y tranquila ante las situaciones que enfrentas a diario, este libro puede ayudarte a juntar las piezas del rompecabezas y recuperar tu vida y tu cerebro.

UnF*ck Your Brain es el bestseller de The Wall Street Journal que nos ayuda a sentirnos mejor cada día con neurociencia y humor.

Extracto:

Saber lo que está pasando en tu cerebro es ENORME. Gran parte de cómo interactuamos con el mundo que nos rodea es una respuesta completamente normal si tenemos en cuenta nuestras experiencias pasadas y cómo funcionan nuestros cerebros.

• Perder los nervios por completo
• Evitar mierdas importantes que tenemos que atender
• Sentirse cabreado todo el tiempo
• Ser un capullo con la gente que nos importa
• Meter mierdas en nuestro cuerpo que sabemos que no son buenas para nosotros
• Hacer mierdas que sabemos que son estúpidas o sin sentido

Ninguna de estas cosas es jodidamente útil. Pero todas tienen sentido. Tu cerebro se ha adaptado a las circunstancias de tu vida y ha empezado a hacer cosas para protegerte, bendito sea. No está TRATANDO de joderte (aunque a veces lo hace).

A medida que navegamos por el mundo, pasan cosas malas. El cerebro almacena información sobre las cosas malas para intentar evitarlas en el futuro. A veces estas respuestas son útiles. A veces las respuestas se convierten en un problema mayor que el problema real. Se llama reacción de trauma.

¿Y aunque no estés lidiando con un trauma específico? Las estrategias de afrontamiento adaptativas, los malos hábitos y los comportamientos extraños se conectan de manera similar. Y las investigaciones muestran que estos problemas son en realidad algunos de los más fáciles de tratar en terapia … si abordamos lo que realmente está pasando, en lugar de solo los síntomas.

UnF*ck Your Brain. Dra. Faith G. Harper. Tapa blanda. 192 páginas.

Faith G. Harper, PhD, es una mujer dura y divertida con un doctorado. Es consejera profesional licenciada, supervisora de junta y sexóloga certificada. Además, la Dra. Harper es nutricionista clínica aplicada con una consulta privada y un negocio de consultoría en San Antonio, TX. Ha sido profesora adjunta y presentadora de TEDx, y se identifica orgullosamente como mujer de color y feminista interseccional levantisca. La Dra. Harper es autora del libro UnFuck Your Boundaries y muchos otros fanzines y libros populares sobre temas como la ansiedad, la depresión y el duelo. Está disponible como oradora pública y para capacitaciones corporativas y clínicas.

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