Libro y/o cuaderno de trabajo UnF*ck Your Anxiety

El libro UnF*ck Your Anxiety es un salvavidas para el estrés, los ataques de pánico y la ansiedad crónica, y la última entrega de la serie UnF*ck Yourself de la Dra. Faith G. Harper.

La Dra. Faith G. Harper ofrece un montón de conocimientos y ayuda en este manual práctico. Nos ayuda a comprender la historia y la ciencia de la ansiedad, a darnos cuenta de cuándo se ha convertido en un problema grave, a conocer la diferencia entre la ansiedad y otras afecciones, y a afrontarla tanto en el momento como a largo plazo.

Este libro es un salvavidas para los ataques de pánico, para salir de las respuestas de lucha-huida-parálisis, para afecciones similares y concurrentes, y para la ansiedad crónica. Directo, divertido, amable y sin prejuicios, incluye una amplia gama de consejos, ejercicios e intervenciones médicas. También es útil para personas que no sufren ansiedad a diario pero quieren afrontar mejor las situaciones difíciles de la vida a las que todos nos enfrentamos. ¡Lee este libro y respira!

El cuaderno de ejercicios UnF*ck Your Anxiety es el complemento de UnFuck Your Anxiety de la Dra. Faith G. Harper.

Lo último de la Dra. Faith, este cuaderno interactivo te ayudará a descubrir la historia de tu ansiedad identificando cómo y cuándo se manifiesta. También aprenderás herramientas básicas para sobrevivir a momentos de pánico, así como a resolver problemas a largo plazo.  ¡Aprende a domar tu ansiedad con métodos probados basados en la neurociencia con este inteligente y perspicaz cuaderno!

La ansiedad puede controlar tu vida con mano firme. Libérate con estos ejercicios y hojas de trabajo diseñados para ayudarte a identificar, gestionar y, en última instancia, calmar tu ansiedad, ya sea estrés que va y viene o pánico crónico constante. Trabaja este libro por sí solo o como complemento del bestseller de la Dra. Faith G. Harper Unfuck Your Anxiety.

Faith G. Harper, PhD, es una mujer valiente y divertida con un doctorado. Es consejera profesional licenciada, supervisora de juntas y sexóloga certificada. Además, la Dra. Harper es nutricionista clínica aplicada con consulta privada y negocio de consultoría en San Antonio, TX. Ha sido profesora adjunta y presentadora de TEDx, y se identifica orgullosamente como mujer de color y feminista interseccional. La Dra. Harper es autora del libro UnFuck Your Brain y de muchos otros fanzines y libros populares sobre temas como la ansiedad, la depresión y el duelo. Está disponible como oradora pública y para formaciones corporativas y clínicas.

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