Burnout : Le secret pour briser le cycle du stress

L'épuisement professionnel. De nombreuses femmes en Amérique l'ont vécu. Ce que l'on attend des femmes et ce que c'est vraiment d'être une femme dans le monde d'aujourd'hui sont deux choses très différentes – et les femmes s'épuisent à essayer de combler le fossé entre elles.

Comment pouvez-vous « aimer votre corps » alors que chaque couverture de magazine propose dix conseils diététiques pour devenir « votre meilleure version » ? Comment pouvez-vous « vous affirmer » au travail alors que vous fonctionnez déjà à 110 pour cent et que vous n'êtes pas reconnue pour cela ? Comment pouvez-vous vivre heureuse et en bonne santé dans un monde sexiste qui vous dit constamment que vous êtes trop grosse, trop needy, trop bruyante et trop égoïste ?

Les sœurs Emily Nagoski, PhD, et Amelia Nagoski, DMA, sont là pour aider à mettre fin au cycle de surmenage et d'épuisement. Au lieu de nous demander d'ignorer les obstacles bien réels et les pressions sociétales qui se dressent entre les femmes et le bien-être, elles expliquent avec compassion et optimisme à quoi nous sommes confrontées – et nous montrent comment riposter.

Ce livre révolutionnaire explique pourquoi les femmes vivent l'épuisement professionnel différemment des hommes – et propose un plan simple, basé sur la science, pour aider les femmes à minimiser le stress, à gérer leurs émotions et à vivre une vie plus joyeuse.

Dans les pages de Burnout, vous apprendrez :
• ce que vous pouvez faire pour compléter le cycle de stress biologique – et ramener votre corps à un état de relaxation
• comment gérer le « moniteur » dans votre cerveau qui régule l'émotion de frustration
• comment le Complexe Industriel du Bikini rend difficile pour les femmes d'aimer leur corps – et comment vous en défendre
• pourquoi le repos, la connexion humaine et le fait de vous lier d'amitié avec votre critique intérieur sont essentiels pour récupérer et prévenir l'épuisement professionnel

Avec l'aide d'une science éclairante, de conseils pratiques et de fiches de travail et d'exercices utiles, toutes les femmes trouveront quelque chose de transformateur dans ces pages – et seront habilitées à créer un changement positif. Emily et Amelia ne sont pas là pour prêcher les platitudes d'un soin de soi coûteux ou insister pour que nous aspirions à l'objectif impossible de « tout avoir ». Au lieu de cela, elles nous disent que nous sommes suffisantes, telles que nous sommes – et que le bien-être, le vrai bien-être, est à notre portée.

“Burnout est l'étalon-or des livres de développement personnel, offrant une science de pointe avec énergie, empathie et esprit. Les auteures savent exactement ce qui se passe dans votre cerveau et votre corps épuisés, et exactement ce que vous pouvez faire pour y remédier. . . . Vraiment transformateur." —Sarah Knight, New York Times auteure à succès de Calme-toi, bordel

"Ce livre est un cadeau ! J'ai pratiqué leurs stratégies, et c'est un véritable changement de jeu." —Brené Brown, PhD, auteure du best-seller #1 New York Times à succès Oser le leadership

Burnout : Le secret pour débloquer le cycle du stress. Emily Nagoski, PhD et Amelia Nagoski, DMA. Broché. 275 pages.