Le cahier d'exercices des meilleures limites

Le cahier d'exercices « Mieux fixer ses limites » vous apprendra à établir des limites plus solides, ainsi que des conseils pratiques pour les faire respecter.

Avez-vous du mal à dire « non », ou sacrifiez-vous constamment vos propres besoins pour faire plaisir aux autres ? Si c'est le cas, ce cahier d'exercices fondé sur des preuves vous aidera à établir des limites saines dans tous les aspects de votre vie, sans vous sentir coupable ou craintif.

Si vous vous sentez responsable du bonheur des autres, que vous vous inquiétez de les décevoir ou que vous avez du mal à vous affirmer, vous avez probablement du mal à fixer des limites saines. Établir des limites personnelles claires est essentiel pour créer et entretenir des relations respectueuses et mutuelles fondées sur l'égalité. Fixer des limites peut également vous protéger contre les relations d'exploitation et vous aider à éviter les personnalités toxiques qui n'ont pas vos intérêts à cœur.

Vous trouverez également une multitude de conseils pour maintenir vos limites dans un monde « constamment connecté », des stratégies pour savoir quoi faire lorsque les gens sont contrariés ou se sentent menacés par votre affirmation de vous-même, et des moyens de vous assurer quevosbesoins sont satisfaits.

Si vous en avez assez de vous sentir coupable ou d'avoir peur de passer votre santé mentale et physique en premier, que vous êtes prêt à reprendre le contrôle de votre vie et à créer des relations saines et équilibrées, ce livre vous montrera comment agir et fixer des limites, vous affirmer avec confiance et réaliser votre plein potentiel.

Le cahier d'exercices « Mieux fixer ses limites » : Un programme basé sur les TCC pour vous aider à fixer des limites, exprimer vos besoins et créer des relations saines. Sharon Martin, MSW, LCSW. Broché. 240 pages.

Sharon Martin, MSW, LCSW, est une psychothérapeute agréée à San Jose, en Californie, spécialisée dans l'aide aux personnes souffrant de perfectionnisme, de codépendance et de tendance à faire plaisir aux autres, en utilisant la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la pleine conscience et l'auto-compassion. Martin est l'auteure du « Cahier d'exercices TCC pour le perfectionnisme », tient le blog « Conquering Codependency » pour Psychology Today, et contribue régulièrement aux médias sur la santé émotionnelle et les relations.

« Travailler avec 'Mieux fixer ses limites' est comme avoir des séances personnelles avec une thérapeute très sage et compatissante. Vous apprendrez des moyens concrets de vous défendre et de clarifier vos besoins afin que toutes vos relations puissent s'épanouir. Les exercices et les idées que ce guide utile vous offre vous permettront de puiser dans votre moi le plus fort et le plus authentique. » —Jennifer King Lindley, journaliste santé primée et auteure de « Find Your Joy »