Le Cahier d'exercices de résilience queer et transgenre

Comment pouvez-vous développer une confiance et une résilience inébranlables dans un monde encore rempli d'ignorance, d'inégalités et de discrimination ? Le Cahier d'exercices sur la résilience pour les personnes queer et transgenres vous apprendra à remettre en question les messages négatifs intériorisés, à gérer le stress, à construire une communauté de soutien et à embrasser votre vrai moi.

Dans ce cahier d'exercices important, vous découvrirez comment cultiver les composantes clés de la résilience : avoir une vision positive de vous-même et de vos capacités ; connaître votre valeur et cultiver un fort sentiment d'estime de soi ; utiliser efficacement les ressources ; être assertif et créer une communauté de soutien ; favoriser l'espoir et la croissance en vous-même, et trouver la force d'aider les autres.

Une fois que vous saurez comment exploiter votre résilience personnelle, vous aurez un puits inépuisable dans lequel puiser pour relever les défis quotidiens.

La résilience est un ingrédient clé pour la santé et le bien-être psychologiques. C'est ce qui donne aux gens la force psychologique de faire face au stress quotidien, ainsi qu'aux revers majeurs. Les événements stressants peuvent inclure la perte d'emploi, les problèmes financiers, la maladie, les catastrophes naturelles, les urgences médicales, le divorce ou le décès d'un être cher.

Mais si vous êtes queer ou de genre non conforme, les stress de la vie peuvent inclure bien plus encore. Les exemples incluent :

• Discrimination dans le logement et les soins de santé
• Obstacles à l'emploi
• Sans-abrisme
• Rejet familial
• Attaques physiques ou menaces
• Traitement injuste et oppression en général

Tout cela conduit à des sentiments accablants de désespoir et d'impuissance. Alors, comment pouvez-vous gagner en résilience dans une société si souvent toxique et peu accueillante ?

En apprenant à remettre en question les messages négatifs intériorisés et à supprimer les obstacles de votre vie, vous pouvez développer la résilience nécessaire pour embrasser votre moi le plus authentique dans un monde imparfait.

224 Pages

Anneliese A. Singh, PhD, LPC, est professeure et doyenne associée à la diversité, l'équité et l'inclusion au collège d'éducation de l'Université de Géorgie. Singh est cofondatrice de la Georgia Safe Schools Coalition. Elle travaille à réduire l'hétérosexisme, les préjugés transphobes, le racisme et autres oppressions dans les écoles de Géorgie. Elle a fondé le Trans Resilience Project, où elle a traduit ses conclusions de près de vingt ans de recherche sur la résilience des personnes trans face à l'oppression en pratiques et efforts de plaidoyer. Elle est l'auteure de Le Cahier d'exercices sur la résilience pour les personnes queer et transgenres. Elle a donné des conférences TEDx largement vues. De plus, Singh a enregistré un podcast pour l'Asociation Américaine de Psychologie sur ses recherches avec les jeunes transgenres et la résilience.