Livre et/ou cahier d'exercices UnF*ck Your Anxiety

Le livre UnF*ck Your Anxiety est un véritable sauveur contre le stress, les attaques de panique et l'anxiété chronique, et le dernier opus de la série UnF*ck Yourself du Dr Faith G. Harper.

Le Dr Faith G. Harper offre une mine de connaissances et d'aide dans ce manuel pratique. Elle nous aide à comprendre l'histoire et la science de l'anxiété, à réaliser quand elle devient un problème sérieux, à connaître la différence entre l'anxiété et d'autres troubles, et à y faire face à la fois sur le moment et à long terme.

Ce livre est un sauveur pour les attaques de panique, pour sortir des réponses de combat-fuite-gel, pour les troubles similaires et concomitants, et pour l'anxiété chronique. Direct, drôle, bienveillant et sans jugement, il comprend une large gamme de conseils, d'exercices et d'interventions médicales. Il est également utile pour les personnes qui ne souffrent pas d'anxiété quotidienne mais qui veulent mieux faire face aux situations difficiles de la vie que nous rencontrons tous. Lisez ce livre et respirez !

Le cahier d'exercices UnF*ck Your Anxiety est le compagnon de UnFuck Your Anxiety du Dr Faith G. Harper.

Le dernier ouvrage du Dr Faith, ce cahier interactif vous aidera à comprendre l'histoire de votre anxiété en identifiant comment et quand elle se manifeste. Vous apprendrez également des outils de base pour survivre aux moments de panique ainsi qu'une résolution de problèmes à long terme.  Apprenez à apprivoiser votre anxiété grâce à des méthodes éprouvées basées sur les neurosciences avec ce cahier intelligent et perspicace !

L'anxiété peut contrôler votre vie d'une main de fer. Libérez-vous avec ces exercices et fiches de travail conçus pour vous aider à identifier, gérer et finalement calmer votre anxiété, qu'il s'agisse d'un stress qui va et vient ou d'une panique chronique constante. Travaillez ce livre seul ou en complément du best-seller du Dr Faith G. Harper Unfuck Your Anxiety.

Faith G. Harper, PhD, est une femme audacieuse et drôle avec un doctorat. Elle est conseillère professionnelle agréée, superviseure de conseil et sexologue certifiée. De plus, le Dr Harper est nutritionniste clinique appliquée avec un cabinet privé et une activité de conseil à San Antonio, TX. Elle a été professeure adjointe et conférencière TEDx, et se reconnaît fièrement comme femme de couleur et féministe intersectionnelle. Le Dr Harper est l'auteure du livre UnFuck Your Brain et de nombreux autres fanzines et livres populaires sur des sujets tels que l'anxiété, la dépression et le deuil. Elle est disponible en tant qu'oratrice publique et pour des formations en entreprise et cliniques.

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