Burnout: Il segreto per spezzare il ciclo dello stress

Burnout. Molte donne in America lo hanno sperimentato. Ciò che ci si aspetta dalle donne e ciò che significa realmente essere una donna nel mondo di oggi sono due cose molto diverse, e le donne si esauriscono cercando di colmare il divario tra di loro.

Come puoi "amare il tuo corpo" quando ogni copertina di rivista offre dieci consigli dietetici per diventare "la tua versione migliore"? Come fai a "darti da fare" al lavoro quando stai già operando al 110 percento e non vieni riconosciuta per questo? Come puoi vivere felicemente e in salute in un mondo sessista che ti dice costantemente che sei troppo grassa, troppo bisognosa, troppo rumorosa e troppo egoista?

Le sorelle Emily Nagoski, PhD, e Amelia Nagoski, DMA, sono qui per aiutare a porre fine al ciclo di sentirsi sopraffatte ed esauste. Invece di chiederci di ignorare gli ostacoli molto reali e le pressioni sociali che si frappongono tra le donne e il benessere, spiegano con compassione e ottimismo ciò che dobbiamo affrontare e ci mostrano come reagire.

Questo libro innovativo spiega perché le donne vivono il burnout in modo diverso dagli uomini e fornisce un piano semplice e basato sulla scienza per aiutare le donne a ridurre lo stress, gestire le emozioni e vivere una vita più gioiosa.

Nelle pagine di Burnout, imparerai:
• cosa puoi fare per completare il ciclo biologico dello stress e riportare il tuo corpo in uno stato di rilassamento
• come gestire il "monitor" nel tuo cervello che regola l'emozione della frustrazione
• come il Complesso Industriale del Bikini rende difficile per le donne amare il proprio corpo e come difendersi
• perché il riposo, la connessione umana e fare amicizia con il tuo critico interiore sono fondamentali per recuperare e prevenire il burnout

Con l'aiuto di una scienza illuminante, consigli pratici e utili schede di lavoro ed esercizi, tutte le donne troveranno qualcosa di trasformativo in queste pagine e saranno incoraggiate a creare un cambiamento positivo. Emily e Amelia non sono qui per predicare le grandi banalità del costoso self-care o insistere che lottiamo per l'obiettivo impossibile di "avere tutto". Invece, ci dicono che siamo abbastanza, proprio come siamo, e che il benessere, il vero benessere, è alla nostra portata.

“Burnout è il gold standard dei libri di auto-aiuto, che offre scienza all'avanguardia con energia, empatia e arguzia. Le autrici sanno esattamente cosa sta succedendo nel tuo cervello e corpo stressati, e esattamente cosa puoi fare per risolverlo. ... Veramente rivoluzionario." —Sarah Knight, autrice del New York Times bestseller Calm the F*ck Down

"Questo libro è un regalo! Ho messo in pratica le loro strategie, ed è un vero punto di svolta." —Brené Brown, PhD, autrice del #1 New York Times bestseller Dare to Lead

Burnout: Il segreto per spezzare il ciclo dello stress. Emily Nagoski, PhD e Amelia Nagoski, DMA. Brossura. 275 pagine.