Il quaderno di lavoro dei confini migliori

Il workbook "Confini migliori" ti insegnerà come stabilire confini più forti, oltre a consigli pratici su come farli rispettare.

Hai difficoltà a dire "no" o sacrifichi costantemente i tuoi bisogni per compiacere gli altri? Se è così, questo workbook basato sull'evidenza ti aiuterà a stabilire confini sani in tutti gli aspetti della tua vita, senza sentirti in colpa o spaventato.

Se ti senti responsabile della felicità degli altri, ti preoccupi di deludere le persone o fatichi a parlare per te stesso, probabilmente hai difficoltà a stabilire confini sani. Stabilire confini personali chiari è essenziale per creare e coltivare relazioni rispettose e reciproche basate sull'uguaglianza. Stabilire dei limiti può anche proteggerti dall'essere coinvolto in relazioni di sfruttamento e aiutarti a evitare personalità tossiche che non hanno a cuore i tuoi migliori interessi.

Troverai anche una grande quantità di consigli per mantenere i confini in un mondo "costantemente connesso", strategie su cosa fare quando le persone si arrabbiano o si sentono minacciate dalla tua assertività e modi per assicurarti chei tuoibisogni siano soddisfatti.

Se sei stanco di sentirti in colpa o di avere paura di mettere al primo posto la tua salute mentale e fisica, sei pronto a riprendere il controllo della tua vita e a creare relazioni sane ed equilibrate, questo libro ti mostrerà come fare un passo avanti e stabilire dei limiti, affermarti con sicurezza e realizzare il tuo pieno potenziale.

Il workbook "Confini migliori": Un programma basato sulla TCC per aiutarti a stabilire limiti, esprimere i tuoi bisogni e creare relazioni sane. Sharon Martin, MSW, LCSW. Brossura. 240 pagine.

Sharon Martin, MSW, LCSW, è una psicoterapeuta abilitata a San Jose, in California, specializzata nell'aiutare persone che lottano con perfezionismo, codipendenza e tendenza a compiacere gli altri utilizzando la terapia cognitivo-comportamentale (TCC), la consapevolezza e l'autocompassione. Martin è autrice del "Workbook TCC per il perfezionismo", scrive il blog "Conquering Codependency" per Psychology Today ed è una collaboratrice regolare dei media su salute emotiva e relazioni.

"Lavorare con 'Confini migliori' è come avere sessioni personali con una terapista molto saggia e compassionevole. Imparerai modi pratici per difenderti e rendere chiari i tuoi bisogni in modo che tutte le tue relazioni possano prosperare. Gli esercizi e le intuizioni offerti da questa utile guida ti permetteranno di attingere al tuo sé più forte e autentico." —Jennifer King Lindley, giornalista sanitaria pluripremiata e autrice di "Find Your Joy"