Sf*ttiti il cervello

Usare la scienza per superare ansia, depressione, rabbia, crisi e fattori scatenanti

A volte sembra che il tuo stesso cervello ce l'abbia con te: crolli in mezzo al supermercato, litighi con il tuo partner, ti faccia diventare dipendente da qualcosa, o si spenga completamente nei momenti peggiori. Hai già detto fermamente al tuo cervello che non va bene fare queste cose. Ma il tuo cervello ha una mente propria. Ed è qui che entra in gioco questo libro.

Con umorismo, pazienza e un sacco di parolacce, la Dott.ssa Faith ti spiega la scienza dietro ciò che accade nel tuo cranio e ti guida attraverso il processo di riaddestramento del tuo cervello per rispondere in modo appropriato alle non-emergenze della vita quotidiana.

Se stai lavorando per affrontare vecchi traumi, depressione, ansia, rabbia, lutto o dipendenza, o se vuoi solo avere una risposta più misurata e tranquilla alle situazioni che affronti ogni giorno, questo libro può aiutarti a mettere insieme i pezzi del puzzle e a riprendere il controllo della tua vita e del tuo cervello.

UnF*ck Your Brain è il bestseller del Wall Street Journal che ci aiuta a sentirci meglio ogni giorno con neuroscienze e umorismo.

Estratto:

Sapere cosa succede nel tuo cervello è ENORME. Gran parte di come interagiamo con il mondo che ci circonda è una risposta completamente normale se consideriamo le nostre esperienze passate e come funziona il nostro cervello.

• Farsi prendere dal panico totale
• Evitare cose importanti di cui dobbiamo occuparci
• Sentirsi arrabbiati tutto il tempo
• Essere stronzi con le persone a cui teniamo
• Mettere nel nostro corpo cose che sappiamo non farci bene
• Fare cose che sappiamo essere stupide o inutili

Nessuna di queste cose è fottutamente utile. Ma hanno tutte un senso. Il tuo cervello si è adattato alle circostanze della tua vita e ha iniziato a fare cose per proteggerti, poverino. Non sta cercando DI fotterti (anche se a volte lo fa completamente).

Mentre navighiamo nel mondo, capitano cose di merda. Il cervello immagazzina informazioni sulle cose di merda per cercare di evitarle in futuro. A volte queste risposte sono utili. A volte le risposte diventano un problema più grande del problema stesso. Si chiama reazione traumatica.

E anche se non hai a che fare con un trauma specifico? Le strategie di coping adattive, le cattive abitudini e i comportamenti strani si cablano in modo simile. E la ricerca mostra che questi problemi sono in realtà tra i più facili da trattare in terapia… se affrontiamo ciò che sta realmente accadendo, piuttosto che solo i sintomi.

UnF*ck Your Brain. Dott.ssa Faith G. Harper. Brossura. 192 pagine.

Faith G. Harper, PhD, è una donna tosta e divertente con un dottorato. È una consulente professionale autorizzata, supervisore di consulenza e sessuologa certificata. Inoltre, la Dott.ssa Harper è una nutrizionista clinica applicata con uno studio privato e un'attività di consulenza a San Antonio, TX. È stata professoressa a contratto e relatrice TEDx, e si identifica con orgoglio come donna di colore e femminista intersezionale impertinente. La Dott.ssa Harper è autrice del libro UnFuck Your Boundaries e di molti altri popolari zine e libri su argomenti come ansia, depressione e lutto. È disponibile come relatrice pubblica e per formazioni aziendali e cliniche.

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