Libro e/o quaderno di esercizi UnF*ck Your Anxiety

Il libro UnF*ck Your Anxiety è un vero toccasana per stress, attacchi di panico e ansia cronica, l'ultimo titolo della serie UnF*ck Yourself della Dott.ssa Faith G. Harper.

La Dott.ssa Faith G. Harper racchiude un'enorme quantità di conoscenze e aiuti in questo manuale pratico. Ci aiuta a comprendere la storia e la scienza dell'ansia, a renderci conto quando diventa un problema serio, a conoscere la differenza tra ansia e altre condizioni, e ad affrontarla sia nel momento che a lungo termine.

Questo libro è un toccasana per gli attacchi di panico, per uscire dalle risposte di lotta-fuga-congelamento, per condizioni simili e concomitanti, e per l'ansia cronica. Schietto, divertente, gentile e senza giudizi, include un'ampia gamma di consigli, esercizi e interventi medici. È utile anche per chi non è afflitto dall'ansia quotidiana ma vuole affrontare meglio le situazioni difficili della vita che tutti incontriamo. Leggi questo libro e respira!

Il workbook UnF*ck Your Anxiety è il compagno di UnFuck Your Anxiety della Dott.ssa Faith G. Harper.

L'ultima opera della Dott.ssa Faith, questo workbook interattivo ti aiuterà a scoprire la storia della tua ansia identificando come e quando si manifesta. Imparerai anche strumenti di base per sopravvivere ai momenti di panico e per risolvere i problemi a lungo termine.  Impara a domare la tua ansia con metodi collaudati basati sulle neuroscienze con questo workbook intelligente e perspicace!

L'ansia può controllare la tua vita con una morsa. Liberati con questi esercizi e fogli di lavoro progettati per aiutarti a identificare, gestire e infine calmare la tua ansia, che si tratti di stress che va e viene o di panico cronico costante. Lavora su questo libro da solo o come compagno del bestseller della Dott.ssa Faith G. Harper Unfuck Your Anxiety.

Faith G. Harper, PhD, è una donna tosta e divertente con un dottorato. È una consulente professionale autorizzata, supervisore di consiglio e sessuologa certificata. Inoltre, la Dott.ssa Harper è una nutrizionista clinica applicata con uno studio privato e un'attività di consulenza a San Antonio, TX. È stata professoressa aggiunta e relatrice TEDx, e si identifica con orgoglio come donna di colore e femminista intersezionale. La Dott.ssa Harper è autrice del libro UnFuck Your Brain e di molti altri popolari zine e libri su argomenti come ansia, depressione e lutto. È disponibile come relatrice pubblica e per formazioni aziendali e cliniche.

Ti piace questo libro? Dai un'occhiata a altre opere della Dott.ssa Faith!