メイキング・スペース ジェイン・ハーディ著

境界線は自由の鍵のように聞こえないかもしれませんが、境界線が曖昧だったり欠けていたりすると、他人の欲求やニーズに囲まれてしまうことがよくあります。エネルギーが不足していてやるべきことが山積みなのに「はい」と言ってしまう、夕食後もメールの通知に飛びついてしまう、パートナーや子どものスケジュールに一日を支配されてしまう——そんなあなたこそ、今こそ自分のスペースを取り戻す時です！エネルギーが不足していてやるべきことが山積みなのに「はい」と言ってしまう、夕食後もメールの通知に飛びついてしまう、パートナーや子どものスケジュールに一日を支配されてしまう——そんなあなたこそ、今こそ自分のスペースを取り戻す時です！

スペースを作るは、あなたが必要とするもの、そして望むものへの道を切り開きます。この共感できる思いやりのあるガイドで、仕事、家庭、人間関係などにおいて強固な境界線を作りましょう：

• 拒絶される恐れに立ち向かい、ストレスを手放しましょう。
• 睡眠を優先し、全体的な健康を高めましょう。
• 自尊心を築き、再び自分自身とつながりましょう。
• 優しさと自信を持って自己主張しましょう！

私たちは皆、安全で幸せで健康でいられる境界線に値します。あなたもスペースを取っていいのです！

著者について

ジェイン・ハーディ は、うつ病に影響を受ける人々を支援する社会的企業、ブラート財団の創設者兼CEOです。彼女は自身のうつ病とセルフケアの経験について広く講演し、執筆してきました。2016年、ジェインはバイラルな#WhatYouDontSeeソーシャルメディアキャンペーンを主導しました。彼女はコーンウォールで夫、娘、そして愛犬と暮らしています。