感情的に未熟な親を持つ成人した子どものためのセルフケア リンゼイ・C・ギブソン著

感情的に未熟だったり、無関心だったり、自己中心的な親のもとで育ったなら、今でも怒り、悲しみ、恨み、恥ずかしさに悩んでいるかもしれません。子どもの頃、あなたの感情的なニーズは満たされず、気持ちは軽んじられ、親の行動を補おうとして大人並みの責任を負ってきたでしょう。その過程で、自分自身の感覚を失ってしまったのです。 自己。そして、この強い自己感覚がないと、自分の幸福には価値がないと感じてしまうかもしれません。

この思いやりのあるガイドは— あなたのために書かれたもので、彼らのためではありません—他者との境界線を設定し、自分の感情を尊重し認め、人生の課題に直面しても成長するためのヒントやツールが見つかります。有害な行動から自分を守り、他人の限界を言い訳にするのをやめ、より健全な人間関係を築き、人生にもっと自信を持つ方法を発見できるでしょう。最も重要なのは、他人のニーズを自分のものより優先するのをやめ、日常のストレスを能力、明晰さ、楽観性をもって管理する方法を学べることです。

セルフケアとは、自分自身を敬い、尊重することです。しかし、感情的に未熟な親のもとで育つと、境界線を設定することは自分勝手 で思いやりがないと教えられます。人間関係では誠実さよりも承認を求めるように教えられます。そして、共感や感情への気づきは資産ではなく負債だと教えられます。しかし、人生には別の道もあります—まず何よりも 自分自身を大切にできる道です。

この本が、新しい生き方へと導いてくれます。

ソフトカバー。236 ページ。 

著者について

リンゼイ・C. ギブソン、PsyD, は、30年以上にわたり公共サービスと個人開業で活動してきた臨床心理学者兼心理療法士です。彼女の著書— ニューヨーク・タイムズのベストセラー、 『感情的に未熟な親の大人の子どもたち』を含む—は100万部以上売れ、37の言語に翻訳されています。ギブソンは以前、助教授として臨床心理学の博士課程の学生に臨床理論と心理療法の技術を教えていました。彼女は、大人が新たなレベルの自己成長、他者との感情的な親密さ、そして感情的に未熟な家族と向き合う自信を得るためのセラピーとコーチングを専門としています。ギブソンはバージニア州バージニアビーチに住み、働いています。