脳をアンフ*ック

科学で不安、うつ、怒り、パニック、トリガーを克服する

時々、自分の脳が自分を陥れているように感じることがあります。スーパーで真っ先にパニックになったり、デート相手と喧嘩を始めたり、何かに依存してしまったり、最悪のタイミングで完全にシャットダウンしたり。あなたはすでに脳に「そんなことは良くない」と強く言い聞かせたはずです。しかし、脳には独自の考え方があります。そこでこの本の出番です。

ユーモアと忍耐、そしてたくさんの罵り言葉を交えながら、フェイス博士があなたの頭の中で何が起こっているのかの科学を明らかにし、日常生活の緊急ではない事態に適切に対応できるように脳を再訓練するプロセスを案内します。

古いトラウマ、うつ病、不安、怒り、悲しみ、依存症に対処している方、あるいは日常的に直面する状況に対して、より冷静でバランスの取れた反応を身につけたい方にとって、この本はパズルのピースを組み立て、人生と脳を取り戻す助けとなるでしょう。

UnF*ck Your Brain は、神経科学とユーモアで毎日をより良く感じさせてくれる、ウォール・ストリート・ジャーナルのベストセラーです。

抜粋：

自分の脳で何が起こっているかを知ることは非常に重要です。私たちが周囲の世界と関わる方法の多くは、過去の経験と脳の働き方を考慮すると、完全に正常な反応です。

• 完全にパニックになる
• 対処すべき重要なことを避ける
• いつもイライラしている
• 大切な人にひどい態度をとる
• 体に良くないとわかっているものを摂取する
• 馬鹿げているか無意味だとわかっていることをする

これらのどれも役に立ちません。しかし、それらにはすべて理由があります。あなたの脳は人生の状況に適応し、あなたを守るために行動を始めたのです。脳はあなたを陥れようとしているわけではありません（時には完全にそうしているとしても）。

世界を渡り歩く中で、嫌なことが起こります。脳はその嫌なことに関する情報を保存し、将来避けようとします。時にはこれらの反応が役立つこともあります。時には、その反応が元の問題よりも大きな問題になることもあります。それはトラウマ反応と呼ばれます。

そして、特定のトラウマに対処していない場合でも？適応的な対処戦略、悪い習慣、奇妙な行動はすべて同様の方法で配線されます。そして研究によると、これらの問題は実際には治療で対処しやすいものの一つであることが示されています…単なる症状ではなく、実際に何が起こっているのかに取り組めばの話ですが。

UnF*ck Your Brain。フェイス・G・ハーパー博士。 ペーパーバック。192 ページ。

フェイス・G・ハーパー博士は、博士号を持つ、すごくて面白い女性です。公認専門カウンセラー、ボードスーパーバイザー、認定セクソロジストです。さらに、ハーパー博士は応用臨床栄養士であり、テキサス州サンアントニオで個人診療とコンサルティング事業を営んでいます。准教授やTEDxプレゼンターを務めた経験があり、自らを有色人種の女性であり、生意気なインターセクショナル・フェミニストであると誇りを持って認識しています。ハーパー博士は著書 UnFuck Your Boundaries や、不安、うつ病、悲嘆などのテーマに関する他の多くの人気ジンや本の著者です。彼女は講演者として、また企業や臨床トレーニングのために利用可能です。

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