UnF*ck Your Anxiety 書籍および/またはワークブック

『UnF*ck Your Anxiety』（不安を解き放て）は、ストレス、パニック発作、慢性的不安に悩む方の命綱となる一冊で、『UnF*ck Yourself シリーズ』の最新作、Dr. Faith G. Harper によるものです。

Dr. Faith G. Harper は、この実用的なマニュアルに豊富な知識と助けを詰め込みました。不安の歴史と科学を理解し、深刻な問題になったときを見極め、不安と他の症状の違いを知り、その場での対処法から長期的な解決法までを学べます。

この本は、パニック発作、闘争・逃走・凍結反応からの脱出、類似・併発症状、慢性的不安に効果的です。率直でユーモアがあり、親切で偏見のない内容で、幅広いヒント、エクササイズ、医学的介入が含まれています。日常的に不安に悩まされていない方でも、誰もが直面する困難な状況にうまく対処したい方にも役立ちます。この本を読んで、深呼吸しましょう！

『The UnF*ck Your Anxiety Workbook』（不安を解き放つワークブック）は、『UnFuck Your Anxiety』の姉妹書で、Dr. Faith G. Harper によるものです。

Dr. Faith の最新作であるこのインタラクティブなワークブックでは、不安がどのように、いつ現れるかを特定することで、あなたの不安の歴史を解き明かす手助けをします。また、パニックの瞬間を乗り切るための基本的なツールや、長期的な問題解決法も学べます。神経科学に基づいた実証済みの方法で不安を飼いならす方法を、この知的で洞察に満ちたワークブックで学びましょう！

不安はあなたの人生を強く支配することがあります。このエクササイズとワークシートで自由を手に入れましょう。ストレスが波のように現れたり消えたりする場合でも、絶え間ない慢性パニックの場合でも、不安を特定し、管理し、最終的に落ち着かせるためにデザインされています。このワークブックは単独で、または Dr. Faith G. Harper のベストセラー『Unfuck Your Anxiety』.

Faith G. Harper博士は、バッドアスでユーモアあふれる女性で、博士号を持っています。彼女は公認プロフェッショナルカウンセラー、ボードスーパーバイザー、認定セクソロジストです。さらに、Dr. Harper は応用臨床栄養士であり、テキサス州サンアントニオで個人開業とコンサルティング事業を営んでいます。彼女は非常勤教授や TEDx プレゼンターを務め、カラー女性であり、高慢なインターセクショナルフェミニストであることを誇りに思っています。Dr. Harper は『UnF*ck Your Brain』や、不安、うつ、悲嘆などをテーマにした多くの人気ジンや書籍の著者です。彼女は公開講演や企業・臨床研修にも対応しています。

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