Relationship Skills 101 for Teens

일상의 드라마, 스트레스, 어려운 감정을 DBT로 다루는 가이드

당신의 삶 속 십대가 감정을 통제할 수 없다고 느낀 적이 있나요? 친구를 사귀거나, 데이트를 하거나, 부모님과 잘 지내는 것이 어렵나요? 그들은 혼자가 아닙니다! 어떤 사람들에게는 좋은 관계가 쉽게 이루어집니다. 하지만 많은 다른 사람들과 마찬가지로 당신도 약간의 도움이 필요할 수 있습니다.

이 책은 또래 압력, 괴롭힘, 사이버 괴롭힘, 가십에 효과적으로 대응하기 위해 반응을 통제하는 증거 기반 전략을 제공하여, 이 시절을 더욱 힘들게 만드는 많은 사회적 문제를 헤쳐 나가는 데 도움을 줍니다.

이 역동적인 책은 십대들에게 변증법적 행동 치료(DBT)에 기반한 강력한 도구를 제공하여 감정을 조절하고 부모, 친구, 또래와 더 나은 관계를 구축하는 데 도움을 줍니다.

에 십대를 위한 관계 기술 101에서는 먼저 마음챙김이 어떻게 인식과 수용으로 각 삶의 경험을 맞이하는 데 도움이 되는지 알아봅니다. 둘째, 다른 사람들과 더 효과적으로 소통하는 방법을 찾아 더 건강하고 균형 잡힌 관계를 발전시킬 수 있습니다. 마지막으로, 소중히 여기는 사람들에게 감정을 터뜨리지 않도록 감정을 조절하는 강력한 기술을 배웁니다. 이러한 결합된 기술을 통해 더 건강한 방식으로 행동하여 사람들을 밀어내지 않는 방법을 배우게 됩니다.

대부분의 십대처럼, 당신은 친구를 사귀고 유지하고 싶어합니다. 데이트도 하고 싶죠! 그리고 부모님과 좋은 관계를 유지하고 싶을 것입니다. 이 책은 이러한 목표를 달성하고 십대 시절을 훨씬 넘어 더 행복하고 충실한 삶을 살 수 있는 기술을 제공합니다. 지금 시작해보는 건 어떨까요?

“Sheri Van Dijk은 변증법적 행동 치료(DBT)의 원리를 간결하고 사용자 친화적인 형식으로 성공적으로 단순화하고 확장했습니다. 자신의 정체성과 관계에서의 역할 간의 상호 작용을 강조하면서, 독자에게 감정을 성공적으로 관리하고 의사소통을 개선할 수 있는 명확한 예시와 기술을 제공합니다. 대상 독자는 청소년이지만, 이 책은 부모와 청소년을 대상으로 하는 모든 사람에게 귀중한 자료입니다.” ―Leanne Garfinkel, MA, 임상 심리학자 및 변증법적 행동 치료(DBT) 기반 치료사

Sheri Van Dijk, MSW는 캐나다 온타리오주 뉴마켓에 있는 Southlake Regional Health Centre에서 개인 개업 및 정신 건강 전문가로 활동 중인 심리치료사입니다. 그녀는 양극성 장애를 위한 변증법적 행동 치료 기술 워크북, 십대를 위한 감정에 휘둘리지 마세요, 감정의 폭풍을 진정시키는 방법, 그리고 DBT Made Simple, 의 저자이며, 십대를 위한 양극성 워크북의 공동 저자입니다. 2010년 9월, 그녀는 양극성 장애 치료에 변증법적 행동 치료(DBT) 기술을 사용한 연구로 캐나다 정신의학회로부터 R.O. Jones 상을 수상했습니다. Sheri는 정신 건강 문제 치료에 DBT를 사용하는 것에 대해 국제적으로 강연하고 있습니다.

십대를 위한 관계 기술 101. 208 페이지. 페이퍼백.