정서적으로 미성숙한 부모를 둔 성인 자녀를 위한 셀프케어 - 린지 C. 깁슨

정서적으로 미성숙하거나, 무관심하거나, 이기적인 부모 밑에서 자랐다면, 아마도 여전히 분노, 슬픔, 원망, 수치심으로 고군분투하고 있을 것입니다. 어린 시절, 당신의 정서적 욕구는 충족되지 않았고, 감정은 무시당했으며, 부모의 행동을 보상하기 위해 어른 수준의 책임을 떠맡았을 것입니다. 그러는 사이에 당신은 자아에 대한 감각을 잃었습니다. 그리고 이러한 강한 자아감 없이는 자신의 행복이 가치 없다고 느낄 수도 있습니다.

이 따뜻한 가이드는— 당신을 위해 쓰여졌으며, 그들을 위한 것이 아닙니다—다른 사람과 경계를 설정하고, 감정을 존중하고 인정하며, 삶의 도전 앞에서도 번창할 수 있는 팁과 도구를 제공합니다. 해로운 행동으로부터 자신을 보호하고, 다른 사람의 한계를 변명하지 않으며, 더 건강한 관계를 구축하고, 삶에 더 자신감을 느끼는 방법을 발견하게 될 것입니다. 가장 중요한 것은, 다른 사람의 필요를 자신보다 먼저 두는 것을 멈추고, 일상의 스트레스를 능력, 명확성, 낙관주의로 관리하는 방법을 배우게 된다는 점입니다.

자기 돌봄은 자신을 존중하고 소중히 여기는 것을 의미합니다. 그러나 정서적으로 미성숙한 부모 밑에서 자라면, 한계를 설정하는 것이 이기적이고 무정한 것이라고 배웁니다. 관계에서 진정성보다 승인을 구하도록 배웁니다. 그리고 공감과 정서적 인식은 자산이 아니라 부채라고 배웁니다. 하지만 삶에는 다른 길이 있습니다—무엇보다 먼저 자신을 돌볼 수 있는 길입니다.

이 책이 새로운 삶의 방식으로 안내하게 하세요.

소프트커버. 236 페이지. 

저자 소개

린지 C. 깁슨, PsyD, 는 공공 서비스와 개인 진료에서 30년 이상의 경험을 가진 임상 심리학자이자 심리치료사입니다. 그녀의 저서— 뉴욕 타임스 베스트셀러인 『정서적으로 미성숙한 부모의 성인 자녀들』을 포함하여—100만 부 이상 판매되었으며, 37개 언어로 번역되었습니다. 깁슨은 이전에 임상 심리학 박사 과정 학생들에게 임상 이론과 심리치료 기법을 가르치는 겸임 조교수로 활동했습니다. 그녀는 성인들이 새로운 수준의 개인적 성장, 타인과의 정서적 친밀감, 그리고 정서적으로 미성숙한 가족 구성원을 대하는 자신감을 얻을 수 있도록 돕는 치료와 코칭을 전문으로 합니다. 깁슨은 버지니아주 버지니아 비치에 거주하며 일하고 있습니다.