UnF*ck Your Anxiety 책 및/또는 워크북

『UnF*ck Your Anxiety』(불안을 해방하라) 책은스트레스, 공황 발작, 만성 불안에 지친 사람들을 위한 구원자이며, Dr. Faith G. Harper의 『UnF*ck Yourself 시리즈』 최신작입니다.

Dr. Faith G. Harper는 이 실용적인 매뉴얼에 방대한 지식과 도움을 담았습니다. 불안의 역사와 과학을 이해하고, 언제 심각한 문제가 되는지 깨닫고, 불안과 다른 상태의 차이를 알며, 순간적으로 대처하는 방법과 장기적으로 해결하는 방법을 배울 수 있습니다.

이 책은 공황 발작, 투쟁-도피-동결 반응에서 벗어나기, 유사 및 동반 질환, 만성 불안에 효과적입니다. 직설적이고 유머러스하며 친절하고 편견 없는 내용으로, 다양한 팁, 운동, 의학적 개입이 포함되어 있습니다. 매일 불안에 시달리지 않는 사람들도 누구나 겪는 힘든 삶의 상황에 더 잘 대처하고 싶다면 유용합니다. 이 책을 읽고 숨을 쉬어보세요!

『The UnF*ck Your Anxiety Workbook』(불안을 해방하는 워크북)은 는  의 동반자입니다.『UnFuck Your Anxiety』의 동반 도서로, Dr. Faith G. Harper가 집필했습니다.

Dr. Faith의 최신작인 이 인터랙티브 워크북은 불안이 어떻게 그리고 언제 나타나는지 파악하여 불안의 역사를 알아내는 데 도움을 줍니다. 또한 공황 순간을 견디는 기본 도구와 장기적인 문제 해결 방법을 배울 수 있습니다. 신경과학에 기반한 검증된 방법으로 불안을 길들일 수 있는 이 지적이고 통찰력 있는 워크북을 만나보세요!

불안은 당신의 삶을 강하게 통제할 수 있습니다. 이 운동과 워크시트를 통해 자유를 얻으세요. 스트레스가 왔다 갔다 하든, 지속적인 만성 공황이든, 불안을 식별하고 관리하며 결국 진정시키도록 설계되었습니다. 이 워크북을 단독으로 사용하거나 Dr. Faith G. Harper의 베스트셀러『Unfuck Your Anxiety』.

Faith G. Harper박사는 대단하고 재미있는 여성으로 박사 학위를 보유하고 있습니다. 그녀는 공인 전문 상담사, 보드 슈퍼바이저, 공인 섹스 전문가입니다. 또한 Dr. Harper는 응용 임상 영양사로 텍사스주 샌안토니오에서 개인 진료 및 컨설팅 사업을 운영하고 있습니다. 그녀는 겸임 교수이자 TEDx 발표자였으며, 유색인종 여성이고 거만한 교차 페미니스트임을 자랑스럽게 생각합니다. Dr. Harper는 『UnF*ck Your Brain』과 불안, 우울증, 슬픔 등 다양한 주제의 인기 진스와 책을 저술했습니다. 그녀는 공개 강연 및 기업·임상 교육도 진행합니다.

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