Burnout: Het geheim om de stresscyclus te doorbreken

Burn-out. Veel vrouwen in Amerika hebben het meegemaakt. Wat er van vrouwen wordt verwacht en hoe het werkelijk is om een vrouw te zijn in de wereld van vandaag zijn twee heel verschillende dingen—en vrouwen putten zichzelf uit door te proberen de kloof ertussen te dichten.

Hoe kun je 'van je lichaam houden' als elk tijdschriftomslag tien dieettips bevat om 'je beste zelf' te worden? Hoe kun je 'jezelf laten gelden' op het werk als je al op 110 procent functioneert en er geen erkenning voor krijgt? Hoe kun je gelukkig en gezond leven in een seksistische wereld die je constant vertelt dat je te dik, te behoeftig, te luidruchtig en te egoïstisch bent?

De zussen Emily Nagoski, PhD, en Amelia Nagoski, DMA, zijn hier om te helpen de cyclus van overweldigd en uitgeput zijn te doorbreken. In plaats van ons te vragen de zeer reële obstakels en maatschappelijke druk die tussen vrouwen en welzijn in staan te negeren, leggen ze met compassie en optimisme uit waar we tegenover staan—en laten ze ons zien hoe we terug kunnen vechten.

Dit baanbrekende boek legt uit waarom vrouwen burn-out anders ervaren dan mannen—en biedt een eenvoudig, op wetenschap gebaseerd plan om vrouwen te helpen stress te minimaliseren, emoties te beheersen en een vreugdevoller leven te leiden.

In de pagina's van Burn-outleer je:
• wat je kunt doen om de biologische stresscyclus te voltooien—en je lichaam terug te brengen naar een staat van ontspanning
• hoe je de 'monitor' in je hersenen kunt beheren die de emotie van frustratie reguleert
• hoe het Bikini Industrieel Complex het voor vrouwen moeilijk maakt om van hun lichaam te houden—en hoe je je ertegen kunt verdedigen
• waarom rust, menselijke verbinding en bevriend raken met je innerlijke criticus de sleutels zijn tot herstel en preventie van burn-out

Met behulp van verhelderende wetenschap, praktisch advies en nuttige werkbladen en oefeningen zal elke vrouw iets transformerends vinden in deze pagina's—en zal ze worden gesterkt om positieve verandering te creëren. Emily en Amelia zijn niet hier om de brede gemeenplaatsen van dure zelfzorg te prediken of aan te dringen op het onmogelijke doel van 'alles hebben'. In plaats daarvan vertellen ze ons dat we genoeg zijn, precies zoals we zijn—en dat welzijn, echt welzijn, binnen ons bereik ligt.

“Burn-out is de gouden standaard van zelfhulpboeken, die geavanceerde wetenschap levert met energie, empathie en humor. De auteurs weten precies wat er in je overwerkte brein en lichaam omgaat, en precies wat je kunt doen om het te verhelpen. . . . Echt levensveranderend.”—Sarah Knight, New York Times bestsellerauteur van Calm the F*ck Down

"Dit boek is een geschenk! Ik heb hun strategieën toegepast en het is een totale game-changer.”—Brené Brown, PhD, auteur van de #1 New York Times bestseller Dare to Lead

Burn-out: Het geheim van het doorbreken van de stresscyclus. Emily Nagoski, PhD en Amelia Nagoski, DMA. Paperback. 275 pagina's.