Ontf*ck je brein

Wetenschap gebruiken om angst, depressie, woede, instortingen en triggers te overwinnen

Soms lijkt het alsof je eigen hersenen je dwarszitten—instorten midden in de supermarkt, ruzie maken met je date, verslaafd raken aan iets, of volledig stilvallen op de slechtst mogelijke momenten. Je hebt je hersenen al streng verteld dat het niet goed is om deze dingen te doen. Maar je hersenen hebben een eigen wil. Daar komt dit boek om de hoek kijken.

Met humor, geduld en veel vloeken laat Dr. Faith je de wetenschap zien achter wat er in je schedel gebeurt en begeleidt je door het proces van het heropvoeden van je hersenen om gepast te reageren op de niet-noodsituaties van het dagelijks leven.

Als je werkt aan het verwerken van oude trauma's, depressie, angst, woede, verdriet of verslaving, of als je gewoon een meer gemeten en relaxte reactie wilt hebben op situaties waar je dagelijks mee te maken hebt, kan dit boek je helpen de puzzelstukjes in elkaar te zetten en je leven en hersenen terug te krijgen.

UnF*ck Your Brain is de Wall Street Journal-bestseller die ons helpt ons elke dag beter te voelen met neurowetenschap en humor.

Uittreksel:

Weten wat er in je hersenen gebeurt is ENORM. Zoveel van hoe we omgaan met de wereld om ons heen is een volkomen normale reactie als we rekening houden met onze ervaringen uit het verleden en hoe onze hersenen werken.

• Volledig in paniek raken
• Belangrijke dingen vermijden die we moeten regelen
• De hele tijd pissig zijn
• Lullig doen tegen mensen om wie we geven
• Dingen in ons lichaam stoppen waarvan we weten dat ze niet goed voor ons zijn
• Dingen doen waarvan we weten dat ze dom of zinloos zijn

Geen van deze dingen is fucking behulpzaam. Maar ze zijn allemaal logisch. Je hersenen hebben zich aangepast aan de omstandigheden in je leven en zijn dingen gaan doen om je te beschermen, gezegend. Ze proberen je niet te naaien (ook al doen ze dat soms wel).

Terwijl we door de wereld navigeren, gebeuren er rotzooi. De hersenen slaan informatie op over de rotzooi om het in de toekomst te vermijden. Soms zijn deze reacties behulpzaam. Soms worden de reacties een groter probleem dan het eigenlijke probleem was. Dat heet een trauma-reactie.

En zelfs als je niet met een specifiek trauma te maken hebt? Adaptieve copingstrategieën, slechte gewoonten en vreemd gedrag worden op vergelijkbare manieren ingebed. En onderzoek toont aan dat deze problemen eigenlijk tot de gemakkelijkere behoren om te behandelen in therapie… als we aanpakken wat er echt aan de hand is, in plaats van alleen de symptomen.

UnF*ck Your Brain. Dr. Faith G. Harper. Paperback. 192 pagina's.

Faith G. Harper, PhD, is een bad-ass, grappige dame met een PhD. Ze is een gediplomeerd professioneel counselor, bestuurssupervisor en gecertificeerd seksuoloog. Daarnaast is Dr. Harper een toegepast klinisch voedingsdeskundige met een eigen praktijk en adviesbureau in San Antonio, TX. Ze is adjunct-hoogleraar en TEDx-presentator geweest, en identificeert zich trots als een vrouw van kleur en opstandige intersectionele feminist. Dr. Harper is de auteur van het boek UnFuck Your Boundaries en vele andere populaire zines en boeken over onderwerpen als angst, depressie en rouw. Ze is beschikbaar als spreker en voor bedrijfs- en klinische trainingen.

Vind je dit boek leuk? Bekijk meer werken van Dr. Faith!