Making Space de Jayne Hardy

Os limites podem não parecer a chave para a liberdade—mas quando os nossos limites são difusos ou inexistentes, acabamos muitas vezes cercados pelos desejos e necessidades dos outros. Se dizes que sim quando a tua energia está em baixo e a tua lista de tarefas está a transbordar—se saltas quando o teu e-mail pinga muito depois do jantar ou deixas que a agenda do teu parceiro ou filho domine o teu dia—agora é a altura de recuperar algum espaço!

Fazer Espaço vai abrir caminho para o que precisas—e para o que queres. Com este guia compreensível e compassivo, criarás limites fortes em torno do trabalho, casa, relacionamentos e mais:

• Enfrentar o medo da rejeição e deixar ir o stress.
• Priorizar o sono e melhorar a tua saúde geral.
• Construir autoestima e voltar a entrar em contacto com ti.
• Afirma-te com bondade e confiança!

Todos merecemos limites que nos mantenham seguros, felizes e saudáveis. Tu também tens direito a ocupar espaço!

Sobre a Autora

Jayne Hardy é a fundadora e CEO da The Blurt Foundation, uma empresa social dedicada a ajudar os afetados pela depressão. Falou e escreveu amplamente sobre as suas próprias experiências com depressão e autocuidado. Em 2016, Jayne liderou a campanha viral #WhatYouDontSee nas redes sociais. Vive na Cornualha com o marido, a filha e o cão.