Relationship Skills 101 for Teens

O Teu Guia para Lidar com o Drama Diário, o Stress e as Emoções Difíceis Usando a TCD

Algum adolescente na tua vida sente que as suas emoções estão fora de controlo? É difícil para ele fazer amigos, arranjar um encontro ou dar-se bem com os pais? Não está sozinho! Para algumas pessoas, os bons relacionamentos parecem surgir naturalmente. Mas se és como muitos outros, podes precisar de um pouco de ajuda.

Este livro oferece estratégias baseadas em evidências para controlares as reações, de forma a responderes eficazmente à pressão dos pares, ao bullying, ao cyberbullying e às fofocas, ajudando a navegar pelas muitas questões sociais que tornam estes anos tão desafiantes.

Este livro dinâmico oferece aos adolescentes ferramentas poderosas baseadas na terapia comportamental dialética (TCD) para ajudar a regular as emoções e construir melhores relacionamentos com pais, amigos e colegas.

Em Competências de Relacionamento 101 para Adolescentes, primeiro descobrirás como o mindfulness te pode ajudar a enfrentar cada experiência de vida com consciência e aceitação. Em segundo lugar, encontrarás formas mais eficazes de comunicar com os outros para que possas desenvolver relacionamentos mais saudáveis e equilibrados. Por fim, aprenderás competências poderosas para regular as tuas emoções, para não acabares a descarregar nas pessoas de quem gostas. Com estas competências combinadas, aprenderás a agir de formas mais saudáveis para não acabares a afastar as pessoas.

Como a maioria dos adolescentes, queres fazer e manter amigos. Também queres namorar! E provavelmente gostarias de ter um bom relacionamento com os teus pais. Este livro dar-te-á as competências para alcançares esses objetivos e viveres uma vida mais feliz e gratificante – muito para além da tua adolescência. Porque não começar agora?

“Sheri Van Dijk conseguiu simplificar e alargar com sucesso os princípios da terapia comportamental dialética (TCD) num formato conciso e fácil de usar. Ao realçar a interação entre o sentido de identidade de uma pessoa e o seu papel nos relacionamentos, o leitor recebe exemplos claros e competências para gerir com sucesso as suas emoções e melhorar a comunicação. Embora o público-alvo sejam os adolescentes, este livro é um recurso valioso para pais e para qualquer pessoa que trabalhe com adolescentes.” ―Leanne Garfinkel, MA, psicóloga clínica e terapeuta informada em TCD

Sheri Van Dijk, MSW, é psicoterapeuta em consultório privado e no Southlake Regional Health Centre em Newmarket, ON, Canadá. É autora de The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder, Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens, Calming the Emotional Storm, e DBT Made Simple, e coautora de The Bipolar Workbook for Teens. Em setembro de 2010, recebeu o Prémio R.O. Jones da Associação Canadiana de Psiquiatria pela sua investigação sobre o uso de competências de terapia comportamental dialética (TCD) para tratar a perturbação bipolar. Sheri apresenta internacionalmente sobre o uso da TCD para tratar problemas de saúde mental.

Competências de Relacionamento 101 para Adolescentes. 208 páginas. Brochura.