Tal como eres de Emily Nagoski

[Inner Traditions] No século XX, acreditava-se que a sexualidade feminina era como a dos homens, mas «descarregada», ou seja, basicamente igual à deles… mas não tão boa. Ninguém entendia esses «assuntos de mulheres» tão complicados como a resposta genital, o desejo sexual ou o orgasmo.

No entanto, tudo mudou quando Emily Nagoski escreveu Tal como és. Com base nas experiências de milhares de mulheres e nas investigações científicas mais inovadoras, a autora revela as chaves para potenciar o bem-estar sexual feminino, que se baseiam em três questões essenciais:

CARREGAR NO ACELERADOR OU SOLTAR OS TRAVÕES: A imensa maioria das mulheres esforça-se por carregar no acelerador (a excitação), sem se dar conta de que primeiro temos de soltar os travões (os mecanismos de inibição) para nos pormos em marcha.

CONTROLAR O CONTEXTO: Assim como as cócegas são divertidas num contexto positivo e irritantes num negativo, quase qualquer sensação — e muito especialmente a resposta sexual — requer um contexto positivo para ser agradável.

RECONHECER QUE O DESEJO SURGE EM RESPOSTA AO PRAZER: Todas esperamos que o desejo sexual seja espontâneo, ou seja, que surja antecipando o prazer; no entanto, o mais habitual é que brote em resposta a ele.

A Dra. Nagoski explica que o que torna a vida sexual segura e divertida não é o que fazemos na cama nem a forma ou disposição das partes anatómicas do nosso corpo, mas como nos sentimos em relação a isso. Longe de serem fatores periféricos, o stress, o estado de espírito, a confiança e a imagem corporal são peças fundamentais do nosso bem-estar sexual, pelo que não devemos julgar-nos nem comparar-nos com ninguém, mas sim abraçar as nossas próprias respostas sexuais em cada momento e honrá-las como as experiências únicas que realmente são.

«Uma masterclass sobre a ciência do sexo».
IAN KERNER, terapeuta sexual e autor de Elas chegam primeiro