O Livro de Exercícios de Resiliência Queer e Transgénero

Como pode construir uma confiança e resiliência inabaláveis num mundo ainda cheio de ignorância, desigualdade e discriminação? O Manual de Resiliência Queer e Transgénero ensinar-lhe-á como desafiar mensagens negativas internalizadas, lidar com o stress, construir uma comunidade de apoio e abraçar o seu verdadeiro eu.

Neste importante manual, descobrirá como cultivar os componentes-chave da resiliência: ter uma visão positiva de si e das suas capacidades; conhecer o seu valor e cultivar um forte sentido de autoestima; utilizar eficazmente os recursos; ser assertivo e criar uma comunidade de apoio; fomentar a esperança e o crescimento dentro de si, e encontrar forças para ajudar os outros.

Assim que souber como aceder à sua resiliência pessoal, terá um poço ilimitado de onde pode tirar para enfrentar os desafios do dia a dia.

A resiliência é um ingrediente chave para a saúde e bem-estar psicológicos. É o que dá às pessoas a força psicológica para lidar com o stress quotidiano, bem como com grandes contratempos. Os eventos stressantes podem incluir perda de emprego, problemas financeiros, doença, catástrofes naturais, emergências médicas, divórcio ou a morte de um ente querido.

Mas se é queer ou não-conforme com o género, os stresses da vida podem incluir muito mais. Exemplos incluem:

• Discriminação na habitação e nos cuidados de saúde
• Barreiras ao emprego
• Sem-abrigo
• Rejeição familiar
• Ataques físicos ou ameaças
• Tratamento injusto e opressão em geral

Tudo isto leva a sentimentos avassaladores de desesperança e impotência. Então, como pode ganhar resiliência numa sociedade que é tantas vezes tóxica e pouco acolhedora?

Ao aprender a desafiar mensagens negativas internalizadas e a remover obstáculos da sua vida, pode construir a resiliência necessária para abraçar o seu eu mais verdadeiro num mundo imperfeito.

224 Páginas

Anneliese A. Singh, PhD, LPC, é professora e reitora associada de diversidade, equidade e inclusão na faculdade de educação da Universidade da Geórgia. Singh é cofundadora da Georgia Safe Schools Coalition. Trabalham na redução do heterossexismo, do preconceito contra pessoas trans, do racismo e de outras opressões nas escolas da Geórgia. Fundou o Trans Resilience Project, onde traduziu as suas descobertas de quase vinte anos de investigação sobre a resiliência das pessoas trans à opressão em práticas e esforços de defesa. É autora de O Manual de Resiliência Queer e Transgénero. Fez palestras TEDx amplamente vistas. Além disso, Singh gravou um podcast para a American Psychological Association sobre a sua investigação com jovens transgénero e resiliência.