Desf*da o teu cérebro

Usar a Ciência para Superar Ansiedade, Depressão, Raiva, Colapsos e Gatilhos

Às vezes parece que o seu próprio cérebro está contra si—a derreter no meio do supermercado, a arranjar brigas com o seu par, a viciar-se em algo, ou a desligar-se completamente nos piores momentos possíveis. Já disse firmemente ao seu cérebro que não é bom fazer estas coisas. Mas o seu cérebro tem vontade própria. É aqui que este livro entra.

Com humor, paciência e muitos palavrões, a Dra. Faith mostra-lhe a ciência por detrás do que se passa no seu crânio e guia-o pelo processo de reeducar o seu cérebro para responder adequadamente às não-emergências da vida quotidiana.

Se está a trabalhar para lidar com traumas antigos, depressão, ansiedade, raiva, luto ou vício, ou se apenas quer ter uma resposta mais equilibrada e calma a situações que enfrenta constantemente, este livro pode ajudá-lo a juntar as peças do puzzle e recuperar a sua vida e o seu cérebro.

UnF*ck Your Brain é o bestseller do The Wall Street Journal que nos ajuda a sentir-nos melhor todos os dias com neurociência e humor.

Excerto:

Saber o que se passa no seu cérebro é ENORME. Grande parte da forma como interagimos com o mundo à nossa volta é uma resposta completamente normal quando temos em conta as nossas experiências passadas e como os nossos cérebros funcionam.

• Entrar em pânico total
• Evitar merdas importantes que precisamos de tratar
• Sentir-se irritado o tempo todo
• Ser um idiota com pessoas de quem gostamos
• Meter merdas no nosso corpo que sabemos que não são boas para nós
• Fazer merdas que sabemos ser estúpidas ou sem sentido

Nenhuma destas coisas é minimamente útil. Mas todas fazem sentido. O seu cérebro adaptou-se às circunstâncias da sua vida e começou a fazer coisas para o proteger, abençoado seja. Não está a TENTAR lixá-lo (embora, às vezes, consiga).

À medida que navegamos pelo mundo, merdas más acontecem. O cérebro armazena informações sobre as merdas más para tentar evitá-las no futuro. Às vezes, estas respostas são úteis. Às vezes, as respostas tornam-se um problema maior do que o problema real. Chama-se reação de trauma.

E mesmo que não esteja a lidar com um trauma específico? Estratégias de coping adaptativas, maus hábitos e comportamentos estranhos ligam-se de formas semelhantes. E a investigação mostra que estes problemas são, na verdade, alguns dos mais fáceis de tratar em terapia… se abordarmos o que realmente se passa, em vez de apenas os sintomas.

UnF*ck Your Brain. Dra. Faith G. Harper. Brochura. 192 páginas.

Faith G. Harper, PhD, é uma mulher má e engraçada com um doutoramento. É conselheira profissional licenciada, supervisora de conselho e sexóloga certificada. Além disso, a Dra. Harper é nutricionista clínica aplicada com um consultório privado e negócio de consultoria em San Antonio, TX. Foi professora adjunta e apresentadora TEDx, e orgulha-se de se identificar como mulher de cor e feminista interseccional rebelde. A Dra. Harper é autora do livro UnFuck Your Boundaries e de muitas outras zines e livros populares sobre temas como ansiedade, depressão e luto. Está disponível como oradora pública e para formações empresariais e clínicas.

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