Livro e/ou caderno de exercícios UnF*ck Your Anxiety

O livro UnF*ck Your Anxiety é um salva-vidas para o stress, ataques de pânico e ansiedade crónica, e o mais recente da UnF*ck Yourself Series da Dra. Faith G. Harper.

A Dra. Faith G. Harper oferece uma tonelada de conhecimento e ajuda neste manual prático. Ela ajuda-nos a compreender a história e a ciência da ansiedade, a perceber quando se torna um problema sério, a distinguir entre ansiedade e outras condições, e a lidar com ela no momento, bem como a abordá-la a longo prazo.

Este livro é um salva-vidas para ataques de pânico, para sair das respostas de luta-fuga-congelamento, condições semelhantes e coocorrentes, e para a ansiedade crónica. Direto, engraçado, gentil e sem julgamentos, inclui uma vasta gama de dicas, exercícios e intervenções médicas. Também é bom para pessoas que não são sobrecarregadas pela ansiedade diária, mas que querem lidar melhor com as situações difíceis da vida que todos enfrentamos. Leia este livro e respire!

O UnF*ck Your Anxiety Workbook é o companheiro de UnFuck Your Anxiety da Dra. Faith G. Harper.

O mais recente da Dra. Faith, este caderno de exercícios interativo ajudá-lo-á a descobrir a história da sua ansiedade, identificando como e quando ela se manifesta. Também aprenderá ferramentas básicas para sobreviver a momentos de pânico, bem como a resolução de problemas a longo prazo.  Aprenda a domar a sua ansiedade usando métodos testados e comprovados baseados na neurociência com este caderno de exercícios inteligente e perspicaz!

A ansiedade pode controlar a sua vida com um aperto firme. Liberte-se com estes exercícios e folhas de trabalho concebidos para o ajudar a identificar, gerir e, em última análise, acalmar a sua ansiedade, seja stress que vai e vem ou pânico constante e crónico. Trabalhe este livro sozinho ou como companheiro do best-seller da Dra. Faith G. Harper, Unfuck Your Anxiety.

Faith G. Harper, PhD, é uma senhora má e engraçada com um doutoramento. É conselheira profissional licenciada, supervisora de conselho e sexóloga certificada. Além disso, a Dra. Harper é nutricionista clínica aplicada com um consultório privado e negócio de consultoria em San Antonio, TX. Foi professora adjunta e apresentadora TEDx, e orgulha-se de se identificar como mulher de cor e feminista interseccional arrogante. A Dra. Harper é autora do livro UnFuck Your Brain e de muitos outros zines e livros populares sobre temas como ansiedade, depressão e luto. Está disponível como oradora pública e para formações corporativas e clínicas.

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