Relationship Skills 101 for Teens

使用DBT處理日常戲劇、壓力和困難情緒的指南

您生活中的青少年是否曾經覺得自己的情緒失控？他們是否難以交朋友、約會或與父母相處？他們並不孤單！對某些人來說，建立良好的人際關係似乎很容易。但如果您像許多人一樣，可能需要一些幫助。

本書提供基於實證的策略，幫助掌控反應，以有效應對同儕壓力、霸凌、網路霸凌和八卦，協助應對讓這些年歲充滿挑戰的許多社交問題。

這本充滿活力的書籍為青少年提供了基於辯證行為治療（DBT）的強大工具，幫助調節情緒，並與父母、朋友和同儕建立更好的關係。

在 青少年的人際關係技巧 101中，您將首先發現正念如何幫助您以覺察和接納面對每一次生活經驗。其次，您將找到更有效的與他人溝通方式，以便發展更健康、更平衡的關係。最後，您將學習調節情緒的強大技巧，這樣您就不會將情緒發洩在您關心的人身上。結合這些技巧，您將學習如何以更健康的方式行事，以免將他人推開。

像大多數青少年一樣，您想交朋友並維持友誼。您也想約會！而且您可能希望與父母保持良好的關係。本書將為您提供實現這些目標的技巧，讓您過上更快樂、更充實的生活——遠超過您的青少年時期。何不現在就開始呢？

「Sheri Van Dijk成功地將辯證行為治療（DBT）的原則簡化並擴展為簡潔、易於使用的格式。在強調自我意識與人際關係角色相互作用的同時，讀者可以獲得清晰的範例和技巧，以成功管理情緒並改善溝通。雖然目標讀者是青少年，但這本書對父母和任何與青少年一起工作的人來說都是寶貴的資源。」 ―Leanne Garfinkel, MA，臨床心理學家及辯證行為治療（DBT）取向治療師

Sheri Van Dijk, MSW，是加拿大安大略省紐馬克特私人執業及Southlake Regional Health Centre的心理治療師。她是 《雙相情緒障礙的辯證行為治療技巧手冊》、《別讓情緒控制你的生活：青少年版》, 《平靜情緒風暴》以及 《DBT簡明指南》 的作者，也是 《青少年雙相情緒障礙手冊》的共同作者。在 2010 年九月，她因使用辯證行為治療（DBT）技巧治療雙相情緒障礙的研究，獲得了加拿大精神醫學會的R.O. Jones獎。Sheri在國際上進行關於使用DBT治療心理健康問題的演講。

青少年的人際關係技巧 101。 208 頁。 平裝本.