Tal como eres by Emily Nagoski

[Inner Traditions] 在20世紀，人們認為女性的性慾與男性相同，但只是「淡化了」，也就是說，基本上和男性一樣……但沒那麼好。沒有人理解那些複雜的「女性問題」，例如生殖器反應、性慾或高潮。

然而，當 Emily Nagoski 撰寫《如你所是》時，一切都改變了。基於數千名女性的經驗和最先進的科學研究，作者揭示了提升女性性健康的關鍵，這些關鍵基於三個基本問題：

踩油門或鬆開煞車：絕大多數女性努力踩油門（興奮），卻沒有意識到我們必須先鬆開煞車（抑制機制）才能啟動。

控制情境：就像搔癢在正面情境下有趣，在負面情境下惱人一樣，幾乎任何感覺——尤其是性反應——都需要正面情境才能令人愉悅。

認識到慾望是對愉悅的回應：我們都期望性慾是自發的，也就是在預期愉悅時產生；然而，最常見的是它作為對愉悅的回應而湧現。

Nagoski 博士解釋說，讓性生活安全且有趣的因素，不是我們在床上做什麼，也不是我們身體解剖部位的形式或排列，而是我們對此的感受。壓力、情緒、自信和身體意象絕非周邊因素，而是我們性健康的基本組成部分，因此我們不應該評判自己或與他人比較，而應該擁抱自己當下的性反應，並將其視為真正獨特的體驗來尊重。

「性科學大師課程」。
IAN KERNER，性治療師，《她們先到》的作者