酷兒與跨性別韌性練習手冊

在一個仍充滿無知、不平等和歧視的世界中，你如何建立堅不可摧的自信和韌性？ 酷兒與跨性別韌性工作手冊 將教你如何挑戰內化的負面訊息、處理壓力、建立支持社群，並擁抱真實的自我。

在這本重要的工作手冊中，你將發現如何培養韌性的關鍵要素：對自己和自己的能力保持正面看法；了解自己的價值並培養強烈的自尊感；有效利用資源；果斷自信並建立支持社群；在內心培養希望和成長，並找到幫助他人的力量。

一旦你知道如何運用個人韌性，你將擁有一個取之不盡的源泉，可以從中汲取力量來應對日常挑戰。

韌性是心理健康和福祉的關鍵要素。它賦予人們心理力量來應對日常壓力以及重大挫折。壓力事件可能包括失業、財務問題、疾病、自然災害、醫療緊急情況、離婚或親人去世。

但如果你是酷兒或性別不一致者，生活壓力可能包括更多。例如：

• 住房和醫療保健方面的歧視
• 就業障礙
• 無家可歸
• 家庭排斥
• 身體攻擊或威脅
• 普遍的不公平待遇和壓迫

所有這些都會導致壓倒性的絕望和無力感。那麼，在一個常常有毒且不友善的社會中，你如何獲得韌性？

透過學習挑戰內化的負面訊息並清除生活中的障礙，你可以在一個不完美的世界中建立所需的韌性，以擁抱最真實的自我。

224 頁數

Anneliese A. Singh, PhD, LPC，是喬治亞大學教育學院的教授兼多元、公平與包容副院長。Singh 是喬治亞安全學校聯盟的共同創辦人。他們致力於減少喬治亞學校中的異性戀主義、跨性別偏見、種族主義和其他壓迫。她創立了跨性別韌性計畫，將她近二十年來關於跨性別者面對壓迫的韌性研究結果轉化為實踐和倡導工作。她是 酷兒與跨性別韌性工作手冊的作者。她發表了廣受觀看的 TEDx 演講。此外，Singh 還為美國心理學會錄製了關於她對跨性別青少年和韌性研究的播客。