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跨性別自我照顧手冊

跨性別自我照顧手冊 - Main image
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如果你是一位跨性別者、非二元性別者,或任何在廣闊而美好的跨性別傘下的性別認同,這本書就是為你而寫。這是一本與眾不同的創意日記和工作手冊,結合了頌揚跨性別認同、美麗與關係的著色頁,以及實用建議、日記提示和反思空間,以促進自我肯定和幸福感。

本書運用認知行為治療(CBT)和正念技巧,涵蓋了身體正向與中立、出櫃、性別愉悅與性別不安、建立新友誼以及處理與朋友和家人的關係等主題,是任何曾感受到要符合單一定義或敘述壓力的人的必備資源。

Theo Nicole Lorenz 溫暖人心且賦予力量的跨性別者插畫,將讓你確信你從不孤單,並提醒你永遠善待自己。

關於作者

Theo Nicole Lorenz 出生於 1985,體重僅六磅,而且非常愛哭。如今體重增加了許多,並出版了十多本令人愉悅的全齡著色書,Theo 仍然很愛哭,不過大多是對著網路。他們在明尼蘇達州聖保羅市創作著色書,有時也畫漫畫。

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Customer Reviews (5.0 / 5 · 2 reviews)

Matthew P. ★★★★★

The journaling prompts about dysphoria are surprisingly gentle and have helped me articulate feelings I couldn't name before. Already ordered a second copy for a friend.

Chloe ★★★★★

I’ve been using the coloring prompts as a way to unwind after long days, and they’re more soothing than I expected. The journal pages feel sturdy enough for both pen and pencil, which is a nice touch. This workbook has genuinely helped me process my identity in a gentle, creative way.