解鎖你的大腦

用科學克服焦慮、憂鬱、憤怒、崩潰與觸發反應

有時候，你的大腦好像存心跟你作對——在超市裡突然崩潰、和約會對象吵架、對某件事上癮，或在最糟的時刻完全當機。你已經嚴肅地告訴大腦這樣做不好，但大腦自有主張。這就是這本書要解決的問題。

Faith 博士以幽默、耐心和大量髒話，為你解說腦袋裡發生的科學原理，並引導你重新訓練大腦，讓它對日常生活中的非緊急狀況做出適當反應。

如果你正在處理舊創傷、憂鬱、焦慮、憤怒、悲傷或成癮問題，或者只是想對日常情境有更冷靜、更平衡的反應，這本書能幫助你拼湊出拼圖，找回你的生活與大腦。

《UnF*ck Your Brain》 是《華爾街日報》暢銷書，以神經科學與幽默幫助我們每天感覺更好。

摘錄：

了解大腦裡發生什麼事非常重要。我們與周遭世界互動的方式，有很大一部分是考慮到過去經驗與大腦運作後的完全正常反應。

• 徹底崩潰
• 逃避需要處理的重要鳥事
• 一直覺得很火大
• 對在乎的人很機車
• 把明知對身體不好的東西塞進體內
• 做明知很蠢或沒意義的事

這些事沒有一件是有幫助的，但它們都有道理。你的大腦為了適應生活環境，開始做一些保護你的事——感謝它。它並不是故意要搞砸你（雖然有時候真的會）。

在我們應付世界的過程中，爛事總會發生。大腦會儲存這些爛事的資訊，試圖在未來避開它們。有時這些反應有幫助，有時這些反應反而比原本的問題更嚴重。這就叫做創傷反應。

即使你沒有經歷特定創傷？適應性因應策略、壞習慣和怪異行為的運作方式都很類似。研究顯示，這些問題其實是治療中比較容易處理的……只要我們處理真正的原因，而不只是症狀。

《UnF*ck Your Brain》。Faith G. Harper 博士。 平裝本。192 頁。

Faith G. Harper博士是一位超猛又有趣的女士，擁有博士學位。她是持照專業諮商師、委員會督導及認證性學家。此外，Harper 博士也是應用臨床營養師，在德州聖安東尼奧擁有私人診所與顧問事業。她曾擔任兼任教授及 TEDx 講者，並自豪地認同為有色人種女性與高階交叉女性主義者。Harper 博士是《UnFuck Your Boundaries》一書的作者。《UnFuck Your Boundaries》 以及許多其他關於焦慮、憂鬱和悲傷等主題的熱門小冊子和書籍的作者。她可擔任公開演講者，並提供企業和臨床培訓。

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