UnF*ck Your Anxiety 書籍及/或練習本

《UnF*ck Your Anxiety》這本書 是應對壓力、恐慌發作和慢性焦慮的救星，也是 Faith G. Harper 博士的 UnF*ck Yourself Series 最新力作。

Faith G. Harper 博士在這本實用指南中提供了大量的知識和幫助。她幫助我們了解焦慮的歷史和科學，認識到何時它已成為一個嚴重問題，區分焦慮與其他狀況的差異，並在當下應對它，同時也長期處理它。

這本書是恐慌發作、擺脫戰逃僵反應、類似及共病狀況以及慢性焦慮的救星。它直白、有趣、友善且不帶批判，包含廣泛的提示、練習和醫療介入。它也適合那些不受日常焦慮困擾，但希望更好地應對我們都會面臨的艱難生活情境的人。閱讀這本書，然後呼吸吧！

《UnF*ck Your Anxiety 工作手冊》 是 《UnFuck Your Anxiety》 的配套手冊，由 Faith G. Harper 博士撰寫。

Faith 博士的最新作品，這本互動式工作手冊將幫助您透過識別焦慮如何以及何時顯現，來了解您的焦慮歷史。您還將學習在恐慌時刻生存的基本工具，以及長期的問題解決方法。  透過這本聰明且富有洞察力的手冊，學習使用基於神經科學的可靠方法來馴服您的焦慮！

焦慮會緊緊控制您的生活。透過這些旨在幫助您識別、管理並最終平息焦慮的練習和工作表，讓自己獲得自由，無論是起伏不定的壓力，還是持續的慢性恐慌。您可以單獨使用這本書，或作為 Faith G. Harper 博士暢銷書 《Unfuck Your Anxiety》.

Faith G. Harper博士，是一位厲害又有趣的女士，擁有博士學位。她是持照專業諮商師、委員會督導和認證性學家。此外，Harper 博士是一位應用臨床營養師，在德州聖安東尼奧擁有私人診所和顧問業務。她曾擔任兼任教授和 TEDx 講者，並自豪地認同為有色人種女性和傲慢的交叉女性主義者。Harper 博士是 《UnFuck Your Brain》 一書的作者，以及許多其他關於焦慮、憂鬱和悲傷等主題的熱門小冊子和書籍。她可擔任公開演講者，並提供企業和臨床培訓。

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