Tal como eres par Emily Nagoski

[Inner Traditions] Au XXe siècle, on croyait que la sexualité féminine était comme celle des hommes, mais « décaféinée », c'est-à-dire fondamentalement identique à la leur… mais pas aussi bonne. Personne ne comprenait ces « affaires de femmes » si compliquées que sont la réponse génitale, le désir sexuel ou l'orgasme.

Mais tout a changé quand Emily Nagoski a écrit « Come as You Are ». En s'appuyant sur les expériences de milliers de femmes et sur les recherches scientifiques les plus pointues, l'autrice révèle les clés pour renforcer le bien-être sexuel féminin, qui reposent sur trois questions essentielles :

APPUYER SUR L'ACCÉLÉRATEUR OU LÂCHER LES FREINS : L'immense majorité des femmes s'efforcent d'appuyer sur l'accélérateur (l'excitation), sans se rendre compte que nous devons d'abord lâcher les freins (les mécanismes d'inhibition) pour nous mettre en route.

CONTRÔLER LE CONTEXTE : Tout comme les chatouilles sont amusantes dans un contexte positif et irritantes dans un contexte négatif, presque toute sensation — et tout particulièrement la réponse sexuelle — nécessite un contexte positif pour être agréable.

RECONNAÎTRE QUE LE DÉSIR VIENT EN RÉPONSE AU PLAISIR : Nous attendons toutes que le désir sexuel soit spontané, c'est-à-dire qu'il surgisse en anticipant le plaisir ; cependant, le plus courant est qu'il jaillisse en réponse à celui-ci.

La Dre Nagoski explique que ce qui rend la vie sexuelle sûre et amusante n'est pas ce que nous faisons au lit ni la forme ou la disposition des parties anatomiques de notre corps, mais ce que nous ressentons à ce sujet. Loin d'être des facteurs périphériques, le stress, l'humeur, la confiance et l'image corporelle sont des éléments fondamentaux de notre bien-être sexuel. Nous ne devons donc ni nous juger ni nous comparer à qui que ce soit, mais embrasser nos propres réponses sexuelles à chaque instant et les honorer comme les expériences uniques qu'elles sont en réalité.

« Un cours magistral sur la science du sexe. »
IAN KERNER, sexothérapeute et auteur de « Elle jouit en premier »