Tal como eres by Emily Nagoski

[Inner Traditions] 20世紀には、女性のセクシュアリティは男性のそれと似ているが「カフェイン抜き」、つまり基本的には男性と同じだが、それほど良くはないと考えられていました。性器の反応、性的欲求、オルガスムといった複雑な「女性の悩み」を理解している人は誰もいませんでした。

しかし、エミリー・ナゴスキが『カム・アズ・ユー・アー』を書いたとき、すべてが変わりました。何千人もの女性の経験と最先端の科学研究に基づき、著者は女性の性的ウェルビーイングを高める鍵を明らかにします。その鍵は、次の3つの本質的なポイントに基づいています。

アクセルを踏むか、ブレーキを緩めるか：大多数の女性はアクセル（興奮）を踏もうと努力しますが、動き出すためにはまずブレーキ（抑制のメカニズム）を緩める必要があることに気づいていません。

コンテキストをコントロールする：くすぐりがポジティブな状況では楽しく、ネガティブな状況ではイライラさせるのと同じように、ほとんどすべての感覚（特に性的反応）は、心地よく感じるためにポジティブなコンテキストを必要とします。

欲望は快楽への反応として訪れると認識する：私たちは皆、性的欲求が自発的なもの、つまり快楽を予期して生じるものと期待しています。しかし、最も一般的なのは、快楽への反応として湧き上がることです。

ナゴスキ博士は、性生活を安全で楽しいものにするのは、ベッドでの行為や体の解剖学的部位の形や配置ではなく、それについて私たちがどう感じるかだと説明しています。ストレス、気分、自信、ボディイメージは、周辺的な要素ではなく、私たちの性的ウェルビーイングの基本的な要素です。だからこそ、自分を責めたり他人と比較したりせず、その瞬間の自分自身の性的反応を受け入れ、それが実際にそうであるユニークな経験として尊重すべきなのです。

「セックスの科学に関する最高の講義」。
イアン・カーナー、セックスセラピスト、『彼女が先にイク』の著者